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有什么窍门可以让皮肤变白？
科学干货贴——我是如何变白的皮肤由黑变白是澳门巴黎人一种怎样的《de》体验......
作为一个女孩澳门金沙，从小到大都被人嘲笑黑，从小被叫着黑姑娘长大的，上大学以后开始爱臭美了，最近发现皮肤又变白了，忍不住(zhù)想把我这些年的方法经验写一下
【美白总[繁：總]结】原理 内调 外养 防晒 习惯 妆容技巧
原理：不能变白【读：bái】，但能免智商税
1、皮肤《繁体：膚》正常的代谢周期是28天，而美白是大工{练：gōng}程，不要相信三五天就能白几度（拼音：dù）
2、如果你是易黑难白体质的{pinyin：de}话，那你蕞要重视的就是防晒！
3、皮肤的光泽(繁体：澤)度要比美白更重要，肤色暗沉的话要定期{pinyin：qī}清角质或者用果酸身体乳
内澳门威尼斯人调[繁：調]：白1-2度
1、胡【繁体：鬍】萝卜橘子这些黄色水果要少《pinyin：shǎo》吃，里面有大量胡萝卜素，吃太多没办法被人体吸收的话皮{拼音：pí}肤会变黄
2、每天补充维生素，吃(chī)水果总记不住我就每天一粒维E 一粒维{繁：維}B族 两粒维C，长期吃是有用的，尤其容易晒黑皮肤发黄的妹子，维A也可以吃吃预防痤疮的。
3、美白补剂swisse水光片，我{练：wǒ}觉得是要比敷面膜更管用（拼音：yòng）的，有《pinyin：yǒu》点小贵不过效果很好，吃完一瓶我真的觉得皮肤好到爆炸！是那种由内而外散发的很通透的亮白！
外养：白1-3度{pinyin：dù}
1、护肤品中，对美白蕞有效的是精华，第二顺位是shì 面霜面膜，延展到《pinyin：dào》身上的话就是身体乳＞磨砂膏＞沐浴露，想依赖洁面、化妆水来美白的小仙女就(pinyin：jiù)算了吧
2、抗氧化很重要，像是虾青素、VC、茶多酚、葡萄籽等都有抗氧化的功效，我wǒ 空瓶比较(jiào)多的是sesderma白藜芦醇精华，一天下来10个小时(繁体：時)脸不会黄！我一夏天用了三瓶！
3、肤色均[练：jūn]匀才能显白！嘴角和T区都是比较容易发暗的地方，我都是377搀着lamer一起抹，lamer会搓泥晚上用吧ba ~再有就是脖子和脸一定不要有色差！单独给脖子涂点熊果苷原液，别问我为啥不用大创，大创在日本相当于10元店
4、每天都要涂美白身体乳，隔一周用一次果酸身体乳或者是磨砂膏去角质，身体乳的(练：de)选择可以放宽点，像我一般都是sesderma、aleble皇后和凡士林轮换huàn 着用，非要分的话还是宠皇后多一些，除了能白以外不（练：bù）黏腻不长毛滋润度可以过秋冬
防《pinyin：fáng》晒：白1-4度
1、面部澳门博彩防晒，频率(练：lǜ)：每天
2、防晒伞一定不能少！买的时候可以注《繁：註》意《pinyin：yì》下UPF指数，＜40就是指皮肤在太阳下可以4个小时不受伤害；＞50＋就是防晒在5个小时以上
3、口罩帽子防晒服推荐两个牌子，UV100和coolibar。都是国际认证过的。
4、防晒霜我一夏天用完【pinyin：wán】了九支，兰蔻和ipsa的比较适合跟妆，NOV和EltaMD比较清爽(练：shuǎng)，物理挂适合油痘皮
美白{练：bái}习惯/技巧
1 内服白：澳洲【拼音：zhōu】vc片
这是我千挑万选出来的美白圣品，毕竟澳洲保健品已经做到全世界最安全的水平了，吃之前我也跟做营养师的堂姐咨询过，完全ok的[读：de]，她让我放心吃~每片有500毫克的烟酰胺，相当于小灯泡一汞的de 量了(繁体：瞭)，但小灯泡只能白全脸，它能白全身啊，真真真真超值了，我吃完半瓶就感觉自己肤色有变白变亮，堂姐也说我这是健康的白，可以继续吃下去，那种由内而外的透白和刷墙似的死白是不一样的，你们懂的，最惊喜的是(pinyin：shì)它改善了我的大油皮，尤其脸上T区和后背，这两块大油田现在都枯竭了不再狂出油，连毛孔都有变细致！
2白全脸：酒jiǔ 粕面膜
包{pinyin：bāo}装像吸吸果冻贼可爱，涂到脸上就涂了碎豆腐渣，不过放心，一点不闷皮肤哦~感觉凉凉的还挺透（读：tòu）气，我看综艺的时候提前敷上一层，像下巴、鼻翼角质层比较厚可以多敷一点，洗脸的时候就能感觉到脸蛋滑滑嫩嫩
3白全身shēn ：aleble光甘草定身体乳
身体乳当然也要美白的，刚开始【拼音：shǐ】用了大半bàn 个月没觉得白，结果跟姐妹们约会都问我几个月没出屋了，说我白的过分，这我才注意起来，讲真我胳膊腿儿{练：ér}天天都露着，结果比冬天捂着那时候都白，特地做了功课才知道不止美白还能防晒
4白牙齿《繁：齒》
女孩几有一口白牙真的很重要哇，我之前没少跟风什么美白牙贴《繁体：貼》，牙没怎么白不说，每次用完酸的一批，硬的东西一口都不敢咬[读：yǎo]，用了一支这个，牙齿真的白了两个度，以前涂显白的《pinyin：de》口红只敢抿嘴笑，现在完全没压力~#30r
5白bái 小手：ebis手膜
不明白有美白效果这么感人的手膜，为什么大家还要搞diy，白了就是能美白的手套，带上《pinyin：shàng》也能玩手机啥的，不会哩哩啦啦淌的到处都是，敷个20分钟包你{练：nǐ}get白嫩女神手{拼音：shǒu}，懒癌患者福音
世界杯第一招、完美底{dǐ}妆
想要缔造零瑕xiá 白皙美肌，首先底妆要做好，底妆打得好能调节肤(繁体：膚)色，完美遮瑕，让肌肤精致无暇看起来就像从来没黑过。
第二èr 招：腮红前置
大多数腮红过于生硬突兀，没有白里透红的气质更不能反衬出肌肤的白皙，留《pinyin：liú》给人的印象只有(pinyin：yǒu)四个字：过犹不及，所以可以尝试把腮红步骤调整到底妆之前，粉底可以调低腮红的色度和化妆痕迹，真正做到白里透红。
第三招zhāo ：显气色
显气色就是唇红齿白，眼影加持，红唇是整个妆容画龙点睛之笔，能将脸蛋衬托得更加纯净白皙效果一点【pinyin：diǎn】都不比底妆差，选一款能显你白bái 的口号很重要，像我就觉得MAC的chili非常的适合我
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