带脉敲了两个月瘦了(繁：瞭)20斤

刮痧减肥自己在家刮该怎么操作？首先说，我是专业医生、专业搞减肥的，同时，是现役健体运动员。我只说答案，不解释分析了。答案是：刮痧减肥，没有用。如果只刮痧，不调整饮食，没有任何作用。刮痧，可以刺激到表皮和浅层肌筋膜

刮痧减肥自己在家刮该怎么操作？

首先说，我是专业医生、专业搞减肥的，同时，是现役健体运动员。

我只说答案，不解释{pinyin：shì}分析了。

答案是：刮《繁：颳》痧减肥，没有用。

如果只刮痧，不调整饮食{拼音：shí}，没有任何作用。

刮痧，可【拼音：kě】以刺激到表皮和浅层肌筋膜。

确实可以缓解软组直播吧织损sǔn 伤，和一些疾病。

基【pinyin澳门新葡京：jī】本原理，是肌筋膜解剖原理。

但是对(繁体：對)于减肥，没有效果。

2019年3月【pinyin：yuè】16日

在{练：zài}深圳召开了

“2019首届中国低碳医学大会《繁体：會》”。

宣布“中国低碳医学(繁体：學)联盟”成立

发布了《中国低碳医学联盟低碳饮食《pinyin：shí》专家共识》。

告诉我们，长期高碳水摄入是(shì)

导《繁：導》致超重{pinyin：zhòng}、肥胖、2型糖尿病、高血压、非酒精性脂肪肝、高脂血等疾病的重zhòng 要原因。

低碳极速赛车/北京赛车水（生酮）饮食可以有效(练：xiào)改善上述疾病。

低碳（生酮）饮食【读：shí】为皇冠体育主的生活方式，是上述相关疾病的首选治疗方法。

通过[繁体：過]调整饮食中

碳水化合物和脂肪的比例

不用运（读：yùn）动

也可以{读：yǐ}快速减少脂肪

具体怎么做呢(pinyin：ne)？

去掉每餐中的：主食、米、面[繁：麪]、土豆、红薯

每餐菜类不超过50克《繁：剋》

肉类基本可{练：kě}以随意吃

吃到澳门巴黎人心xīn 满意足就可以

烹《pinyin：pēng》调方法：

正常凉(繁：涼)拌菜、蘸酱菜、炒菜

烤肉、涮肉、炖肉

都没问题{pinyin：tí}

口味（拼音：wèi）丰富

营[繁体：營]养丰富

不挨（繁：捱）饿

好像减【pinyin：jiǎn】肥答主，不发个自己的照片，就回答不了问题似的。

好吧[读：ba]，我也不破坏这个规矩，发一张本人减肥过程的照片吧。

有点臭不要脸，大家将【jiāng】就看！