晚上睡不着觉《繁：覺》该怎么办?

有哪些东西可以对睡眠比较好？其实你问的这个问题很广泛，什么东西对睡眠有帮助，那实在太多了。像各类安眠药或者市场上的各类按摩器械，只要你想说对睡眠有帮助的，都会给你说上几个。现在就为你讲一下喝的，对睡眠好的有哪些

有哪些东西可以对睡眠比较好？

像各类安眠药或者市场上的各类按摩器械，只要你想说对睡眠有帮助的，都会给你说上几个。

现在就为你讲jiǎng澳门巴黎人一下喝的，对睡眠好的有哪些。

酸(suān)枣仁性极速赛车/北京赛车味甘、酸、平，具有养心补肝，宁心安神敛汗生津等效果

茯苓性味{练：wèi}甘、平、淡，具有利水渗湿，宁神抑倦效果

枸杞子性味甘、平，具有滋补肝肾，益精明目（拼音：mù），镇定安神等效果

小麦性味甘、温，具有补益心脾，养血安神之效

桂圆性味甘澳门巴黎人温，无毒。桂圆肉补益{pinyin：yì}心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

那么多的《pinyin：de》选择{练：zé}，都是起（拼音：qǐ）到助眠的效果。如果结合起来喝效果会更好，下面就教大家如何使用自制百合枣仁茶

①取桂圆、百合澳门新葡京、枣仁、茯苓、枸杞子zi 、小麦各5克；

②将上述茶材放入壶[繁体：壺]内先用温水冲洗一遍；

③再加入95度以上沸水闷《繁体：悶》泡8分钟后即可饮用。

这个方法是从医书典《千金要方》看到的，每天睡前半个澳门银河小时喝上一两杯，可以快速【读：sù】的入睡。