6种水果止咳hāi 化痰

感冒了吃什么菜比较好，这几种蔬菜很有效？感冒了吃什么菜好? 1、大白菜大白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽

感冒了吃什么菜比较好，这几种蔬菜很有效？

感冒了吃什么菜好?

1、大白菜大白菜味甘、性微寒，水分多（拼音：duō），富含较[繁体：較]多钙质、粗纤维和维生素。

《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃，除(chú)胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽。冬季尤佳，利大小便”。治zhì 疗感【读：gǎn】冒通常使用大白菜的根部。

2、胡萝卜胡萝卜能提供(练：gōng)丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。将胡萝卜榨成汁，再滴上几滴蜂蜜，如此甜爽的胡萝卜汁，小孩子会【pinyin：huì】非常喜欢。

3、菠菜菠菜里富含维生素A和{练：hé}维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且【拼音：qiě】带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜。

4、莴笋莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利lì 。莴笋叶的营养远《繁：遠》高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平{pinyin：píng}咳。

5、洋葱洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及【读：jí】消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进jìn 钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑《繁：腦》血管病人有很好的保健作用。

6、西红柿西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C，可以防治感冒，而大量含有幸运飞艇的番《pinyin：fān》茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。

7、生姜《繁体：薑》刚被感冒侵袭时必不可少的食材就是生姜了，生{练：shēng}姜中富含的姜油酮（拼音：tóng）具有强力的杀菌效果，同时它还能促进血液循环，消除疲劳。若是患了风寒感冒，想喝红糖生姜水缓解病症，生姜最好去皮，只食姜肉，以发汗。

8、土豆土豆中含有丰富的维生素A，维生素C和多种矿物质。其开云体育性平无毒，健脾养胃，益气调中。另外，在秋季多吃根茎类蔬菜对预防感冒也会有帮助，对消化不良，肠胃不好的[练：de]人也很有好处，是胃病和心脏病人的优质食品。

9、豆芽黄豆芽中含有一种干扰(繁：擾)素诱生剂jì ，能诱生干扰素，干扰素能干扰病毒代谢。人在春天较易发生病毒性感冒等杂症，因此，春天吃黄豆芽还能增强人抵抗病毒感染的能力。

10、萝卜味辛(练：xīn)甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，更加适用。民（练：mín）间有萝卜糖水的说法，就是将萝卜洗净，切成chéng 薄片，放于碗中，上面放上糖，搁置一夜，就溶成萝卜糖水，多次饮用，有良好的止咳化痰的功效。

11、海带海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很{pinyin：hěn}多组织细胞的氧化，增加身(shēn)体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，即使受点风寒，也不会发生感冒。所以，冬天让孩子多吃些海带。

12、紫苏紫苏可以药食两用，可以预防冬季气候严寒感冒咳嗽的发生。中医认为紫苏叶具有解表散寒的功效，中医药典记载：紫苏叶性温味辛，具有解表、散寒、理气、和营的功效。适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。

13、莲藕熟莲藕味甘、性温，可以补心生血、健脾开(繁：開)胃，莲澳门新葡京藕汤可以清热润肺。感冒患者，也可以用瘦猪肉或猪骨头加莲藕和绿豆一起煲汤喝，效果更好。

14、菜花菜花的营养较一般蔬菜丰富fù 。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。常{练：cháng}吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力，可【拼音：kě】预防感冒和坏血病的发生。

15、辣椒辣椒大辛大热，辛能发散，热能祛寒，因此具有散寒发汗的功用，对于感冒风寒尤其(qí)适宜。《药性考》中指出：辣椒“温中散寒，除风发汗”。因此，风寒感冒食用辣椒是适宜的，而风热感冒最好不要食【读：shí】用。

16、冬菇冬菇中含有铜，它是人体不可或缺的微量元素，对人体的免疫系统有重要的影响，可以起到预防感冒的作用。因此，人们《繁：們》在准备午餐、直播吧晚餐的时候不妨多做一份菌类食物，提高身体抵制病毒的能力。

17、大蒜大蒜中含有天然抗生素物质，对于缓解鼻塞有良好效果。大蒜的主澳门新葡京要成分蒜素被证明具有良好的抗菌力，能够有效抵抗感冒和流感病毒，增强人体抵抗力。大蒜性温、味wèi 辛，有防治感冒的作用，无论是风寒感冒还是风热感冒都是适合的。

18、南瓜南【pinyin：nán】瓜的黄色是所含的类胡萝卜素所致，颜色愈深者，类胡萝卜素的含量liàng 就愈多类胡萝卜素能强化黏膜、预防感冒、改善角膜干燥症、夜盲症与皮肤粗糙。