老年人吃什么零食对身体好？有相关的营养专家表明，在大约65岁左右以及以上的老人，适当的吃一些健康的零食，对于老年人的身体健康还是有一定的好处的，需要注意的是，选择的食物一定要具有一定的营养，但是热量又
老年人吃什么零食对身体好？
有相关的营养专家表明，在大约65岁左右以及以上的老人，适当的吃一些健康的零食，对于老年人的身体健康还是有一定的好处的，需要注意的是，选择的食物一定要具有一定的营养，但是热量又不能太高，所以建议老年人主要是以牛奶，豆浆，水果以及少量的干点和面食为主，当然偶尔也可以试吃适量的坚果类的零食，比如说开心果，核桃和瓜子，花生等，尤其是对于那些睡眠不太好的老人来说，建议他们可以在每天晚上睡觉之前喝一杯温热的牛奶或者是吃两个核桃，核桃中所含有的钙元素，镁元素都非常有助于老年人进入睡眠的状态。
老年人爱吃什么零食？
适合老年人吃的零食：1、金橘jú 饼、柿饼
不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿《繁体：綠》色食品，明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫，甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道。再{pinyin：zài}说柿饼，患有高血压的老年人肯定都不陌生，它有改善心（拼音：xīn）血管的功能，还能够改善大便干结的症状。
2亚博体育、九制陈皮【pinyin：pí】
食欲(yù)差、腹胀、积食、有痰的老人适合吃九制陈皮。它以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲。 餐前餐后都可以吃，餐前【读：qián】吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。 每次食用量不要超过两汤匙，九制陈皮含有苦味物质。
3、茯澳门新葡京苓饼(繁：餅)
脾虚、消化差、肥胖的老人适合吃。 对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥澳门新葡京胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便biàn 不畅的症状。
4、核桃
核桃不仅能改善失眠健忘，还有防 癌 抗 癌的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲状腺、淋巴(bā)肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃对症患者还有镇痛，提升白{pinyin：bái}细胞及保护肝脏等作用。
5、葡澳门永利萄干《繁：幹》
葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。葡萄干还具有去皱抗衰老、缓解手（练澳门新葡京：shǒu）脚冰凉，腰酸背痛的作用。
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