轮滑基础动作(zuò)视频教程

初学轮滑时的基本动作要领？1、蹲马步马步的基本要领是：两腿张开，膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直，目视前方。每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天即可。锻炼马步可以锻炼腿部肌肉，对于掌握技术非常有帮助

初学轮滑时的基本动作要领？

1、蹲马步

马步的基本要领是：两腿张开，膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直，目视前方。每娱乐城次坚持这个动作十分钟，然后[繁体：後]逐渐延长时间，练习几天即可。锻炼马步可以锻炼腿部肌肉，对于掌握技术非常有帮助。

2、无鞋练习

学习轮滑分为两个阶段，第一个(直播吧繁体：個)阶段是无鞋练习，也就是不穿轮滑鞋，在地面上做出轮滑的动作。

其实就是蹭鞋底的练习，基本要领是：双手放在背后、膝盖弯曲qū 成马步、身体略微前倾，脑袋抬tái 起来面对正[练：zhèng]前方。脚上的动作是，一只脚向斜前方滑动，另一只脚提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。

3、漫澳门新葡京步行{拼音：xíng}进

一开始上鞋以后，你还不(练：bù澳门金沙)知道怎么发力前进，先上鞋，然后慢慢向前移动，不管你使用什么方法，只要向前走就可以了。让你感受一下在轮子上的感觉。

4、滑步前[练：qián]行

新手常犯的错误：总是直(z澳门银河hí)挺着身子，这样很容易摔跤，而且缺乏前进的动力，膝盖弯下去才可以。

两脚不是平行的，而是成九十度dù 左右的。脚向斜前方滑动而不是正前方。