小[拼音：xiǎo]孩跳绳脚跳2下手甩一次

跳绳跳一下脚要跳两次怎么办？这个其实是你动作协调的问题，我也经常犯这种错误。像这样，只有多多练习才可以。跳绳时手不要张得太开，这样会减慢速度。脚不要跳得太高，这样会极大的消耗体力。如果你摇一圈会跳两下，你可以让脚在逐步练习中先跳得高一点，等习惯了跳一下这样的动作，可以慢慢地用前脚掌跳，这样会省力些

跳绳跳一下脚要跳两次怎么办？

这个其实是你动作协调的问题，我也经常犯这种错误。像这样，只有多多练习才可以。跳绳时手不要张得太开，这样会减慢速度

脚不要跳(拼音：tiào)得太高[拼音：gāo]，这样会极大的消耗体力。如果你摇一圈会跳两下，你可以让脚在逐步练习中先跳得高一点，等习惯了跳一下这样的动作，可（pinyin：kě）以慢慢地用前脚掌跳，这样会省力些。手一定要摇快，节奏类似于“啪啪”（停一秒，脚落地起跳）“啪啪”停“啪啪”停

这样，手摇快。脚就按平时的[拼音：de娱乐城]节奏，绝对不能被手的节奏影响，不然你是跳不过去的。祝你早日成功

所谓跳绳的技巧很多，如你陈述为二连跳。方法：踮起脚尖，快速摇绳，尽量在脚落到地面时完成俩次摇绳动作。这需要手脚配合，没有一蹴而就的可能

要想做到该动作，先练习双手的协调，很多人因此腿澳门金沙部会受到绳子的抽击。其次二连跳时保持呼吸，如果呼吸急{练：jí}促恐怕不能完成该动作。最后练习双腿，掌握不好节奏时，尽量高跳

【有人借此方法缩小身高完成二连跳动(拼音：dòng)作】

。我是踩单车式的。最高是234一分钟

你每天。首先开云体育绳子尽量短。跳的时候身体弯曲qū

然后手不要甩很大力。就转手腕(多练。熟了就行)

世界杯这样没这{pinyin：zhè}么累。你每天10秒。10秒起码50个以上

10秒6次。20秒3次（pinyin：cì）(20秒90个)。30秒2次(30秒130左右)

然（pinyin：rán）后再跳一次一分钟。最好不要休息。能坚持就坚持

跳绳最zuì 主要就是体力。我和你一样。跑步也没希望了

也是还有10左(zuǒ)右就中考了。跳绳快就能提高的。加油

把跑步的那些分补回来(拼音：lái)。

跳绳绊脚原因简单分析：手摇与跳动节奏不一；有的绳子速度过快打在地上可能会反弹；如果不是双跳，又想跳得很快，就不能离地太高，这时就很容易绊脚，当然跑跳的话没多大关系；绳长不合适；过于注重脚下而忽略摆绳，时快时慢，极易绊脚；心理因素，怕失误。