健身练到肌肉无力发软《繁：軟》

为什么去健身房锻炼一会儿就没劲了？肌肉需要由大脑控制和提升。当运动强度在短时间内达到一个数量级时，人们会感到心里疲惫，就像被掏空了一样。大脑和肌肉之间有一个非常复杂的生化控制反应。当连续运动产生的血清素积累到一定水平时，人们就会感到困倦无力

为什么去健身房锻炼一会儿就没劲了？

肌肉需要由大脑控制和提升。当运动强度在短时间内达到一个数量级时，人们会感到心里疲惫，就像被掏空了一样。

大脑和肌肉之间有一个非常复杂的生化控制反应。当连续运动产生的血清素积累到一定水平时，人们就会感世界杯到困倦juàn 无力。如果你有兴趣，你可以学习运动脑科学这方面的知识。

在古代的运动哲学中，我们应该[繁：該]注意“养气”，否则我们就会“无能为力”。我们在做健身操的时候澳门永利也注意腹式呼吸，跑步的时候也注意有规律的呼吸控制。

如果由于肺活量不足、膈肌不协调、心肌肌力差等原因导致呼吸不能跟上，心脏短时间跳动到喉咙，几jǐ 轮后仍有少量喘澳门银河息，可适当增加有氧训练，提高心肺力量。

如果健身房里人太多，闷热，导致氧气亚博体育含量低，那{拼音：nà}么注意延长小组间的休息时间，注意节奏的控制。

如果缺乏微量元素（如维生素B2），没有吃到健身澳门银河，在一定程度{拼音：dù}上，人就不会精神。

建议饮食和锻炼要协调好，合理安排休息和锻炼，让身心有一个恢复和适应的循环。