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双手上举有什么好处？举起双手可以活动肩关节，还可以活动到背后的菱形肌，对于长期久坐伏案工作有缓解疲劳的好处。而且，当你呼吸的时候吸气时你的手上举，你会感觉轻松舒畅。在空气好的清晨，在花园、公园、野外

双手上举有什么好处？

举起双手可以活动肩关节，还可以活动到背后的菱形肌，对于长期久坐伏案工作有缓解疲劳的好处。而且，当你呼吸的时候吸气时你的手上举，你会感觉轻松舒畅。在空气好的清晨，在花园、公园、野外，你这样呼吸会给你的身心及身体带来一定的健康好处的哟~

双臂上举可以打开心经，活动筋骨，不要过度劳累

拉伸到两侧腰以及淋巴促进淋巴系统的排毒消除大膀臂上多余脂肪美化手臂线条

你想要刺激宝宝的五感发展，却不知道该如何做吗？本篇邀[读：yāo]请职能治疗专家为0～6个月和7～12个月的宝(繁体：寶)宝设计专属五感游戏，利用步骤让爸爸妈妈轻松学会如何刺激宝宝的感官！

0～6个月五感娱乐城（拼音：gǎn）游戏：小超人

步骤{练：zhòu}1、将宝宝[繁体：寶]抱起，一手环抱胸前，一手支撑腹部，再微微倾斜，让宝宝呈现趴姿。

步骤2、确定抱稳宝宝后，模mó 拟超人飞行轻轻将宝宝往上、往前摇。

步骤3、再将宝宝轻[繁体：輕]轻澳门新葡京往下、往后摆，前后缓慢摇摆数次。

对宝宝的好处：强化背部肌肉发展、累积(繁：積)前庭觉经验、训练身体维持姿势。

注意事项：若宝宝趴在手上无法抬头，可改成(pinyin：chéng)仰躺的方式进行xíng 。当宝宝出(繁体：齣)现不适或抗拒反应，立即停止。

0～6个月五感游世界杯戏：低空小飞[繁：飛]机

步骤1、坐在椅子上，将宝宝放在大腿上，两手抱住宝宝腋下。

步骤2、抓住宝宝上臂，双脚向前伸直，让宝宝慢慢往【拼音：wǎng】下滑到小腿处。

步骤3、模仿飞机飞行，双脚抬离{繁：離}地面上下摆动，尽量让宝宝可《拼音：kě》以与【pinyin：yǔ】自己对视。

对宝宝的好《pinyin：hǎo》处：增加平衡能力、累积前庭觉经验。

注意事项：让宝宝往下滑之前，可以引导宝宝抓住自己双手的大拇指，再抓住宝宝两手手腕澳门金沙。当宝宝出现不适或《pinyin：huò》厌恶反应，立即放缓摆动幅度，视宝宝状况停止游戏。

7～12个月五感游戏（繁：戲）：小牛爬

步骤1、引【拼音：yǐn】导宝宝趴下，呈四足跪姿。

步骤2、一手环抱胸前，一手扶住骨盆，逐渐将宝宝的下半身抬离(繁：離)地面。

步骤3、在前方放置宝宝喜欢的玩具，让宝宝（繁：寶）前倾，用双手慢慢往前爬行。

对宝宝的好处：增加上肢与颈背肌肉力【pinyin：lì】量，锻炼坐的能力。

注意事项：宝(繁：寶)宝在爬行过程中，头部必须能够抬起并直视前方物体。若宝宝头部无法抬起《pinyin：qǐ》，可将【jiāng】宝宝下半身靠近地面、调整身体与地面的距离。

7～12个月五感游【yóu】戏：太空漫步

步骤1、将浴巾卷成长{练：zh幸运飞艇ǎng}条状横向放在地上。

步骤2、让宝宝呈四足跪姿，双手放在浴巾前面，再将浴巾绕过【pinyin：guò】宝宝腋下。

步骤{pinyin：zhòu}3、双手抓住浴巾两端将宝宝拉起，站在后方辅助宝宝行走。

对宝宝的好处：增加下肢力量、促进小脑平衡、累积前庭{pinyin：tíng}觉(繁体：覺)经验，锻炼走的能力。

注意事项：避免使用可以自由伸缩的毛巾，以免毛巾拉（读：lā）长{pinyin：zhǎng}使宝宝跌倒。若宝宝的双手被毛巾推挤上举，代表毛巾支撑位置错误（正确位置为胸口），须重新调整支点。