运动经《繁体：經》历和运动感受

坚持长期运动是一种什么样的经历？2015年，我在健身房练习了一年。目前，我在家练习，170/67公斤。这是个瓶颈。我已经保持了将近半年的体重包括我为什么要锻炼，第二，我在开始锻炼时遇到的问题，然后我介绍了我是如何克服这些问题的，最后我得到了什么

坚持长期运动是一种什么样的经历？

包括我为什么要[yào]锻炼，第二，我在开始锻炼时遇到的问题，然后我介绍了我是如何克服这些问题的，最后[繁体：後]我得到了什么。

运动经历怎么写？

请谢悟空小秘书(shū)来答疑

]体育可以让人充满活力。你坚持半年以上的运动是什么？你的收获是什么？

运动使人充满活力。我有亲身经历。我15年前就开始运动减肥了。我参加跑步、游泳、自行车等运动已[yǐ]经半年多了。根据课题的(de)要求，我想谈谈我所获得的跑[拼音：pǎo]步是一个很好的锻炼项目，特别适合减肥瘦身

一定（拼音：dìng）运动强度的跑步具有明显的减肥效果。

15年前，我55岁的时候，在我单位组织的体检中，我被发现患有严[繁：嚴]重脂肪肝、“三高”和心率不规则。根据医生的建议，我开始运动减肥。一开始澳门金沙，我每天至少跑5公里，经常是早晚各跑一次。当时我体重93公斤，大肚子跑起来真的很难，但半年多后瘦了5公斤。这是收获的主要问题

但肥胖者跑步时要注意保护膝盖。我已经跑了快一年了，再也跑不动（读：dòng）了。

2、游泳]游泳是最好的健身[读：shēn]运动，能强身健体，促进（读：jìn）血液循环，增加肺活量，减肥。

我开始游泳后，我不能继续跑，因为我的膝盖疼痛。从五月到九月，我每天早上去湖里游泳，晚上陪老伴去。十多年后，澳门威尼斯人我收获了很多：膝盖疼痛，腰椎间盘突出症，严重脂肪肝完全消失了，我的大肚子也消失了[繁体：瞭]。我的体重从减肥前的93公斤降到72公斤。游泳和下水前请参考我的近照附件：

3。自行车娱乐城(繁体：車)运动

自行车运动是一种全身运动，可以增强心脑血管功能，减少心脑血管疾病的发生，增强腰腿肌，强身健体，塑造身体，尤其是长距离的自行车运动，对减肥瘦澳门新葡京身有很好的效（拼音：xiào）果。在运动的同时，你可以欣赏祖国的美丽景色。

在患了严重的腰椎间盘突出症澳门新葡京之后，我开始骑自行车来帮助我的康复。十多年的长途和长途自行车运动帮助我的“三高”病人控制了血糖。我半个月用手持式血糖仪测一次血糖，三个月去医院检查校（练：xiào）准一次手持式血糖仪。如果血糖水平再高一点，我会坐长途车，血糖会很快下降。这是我十多年骑车生涯中最大的收获

生活在于运动，运动使人充满活力，只要你坚持运动，就会有收获和幸福，朋友们选择一种适合自己的运(繁：運)动来感动。70岁的时候，我坚持运动，可以到处跑。今年5月[pinyin：yuè]，我从南通骑了2200公里到哈尔滨。上个月，我和妻子骑马去了河南洛阳。我仔细地看了沿途的风{pinyin：fēng}景和周围的著名景点，我获得了幸福和健康

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