长期抽烟最好不{bù}要戒烟

本人想戒烟，请问有什么有效的好办法？电子烟替代有效果吗？简答：据我所知，目前戒烟的好方法不多，电子烟在戒烟中的作用也不明显。不过，我可以告诉你我自己戒烟的过程。你可以根据自己的情况试试。说实话，15年前，我是个超级烟鬼

本人想戒烟，请问有什么有效的好办法？电子烟替代有效果吗？

简答：据我所知，目前戒烟的好方法不多，电子烟在戒烟中的作用也不明显。

不过，我可以告诉你我自己(jǐ)戒烟的过程。你可以根据自己的情况试试。

说实话，15年前，我是个超级烟鬼。我不得不每（拼音：měi）天抽很多烟。我的衣服和呼吸都充满了烟，尤直播吧其是熏制的。他惹恼了他的妻子，女儿，甚至孙子

我以前试过好（练：hǎo）几次戒烟，但最后都失败了。

2015年3月7日，我父亲病了，住进了医院。通过X光世界杯（练：guāng）透视，他患了晚期鱼鳞肺癌。他在重症监护室住了9个月，一直没有治愈，12月24日就永远离开了我们。

说起他父[拼音：fù]亲的吸烟史，已经够长了。他小时候在青岛，7岁时就学会了抽烟。55年来，他从青岛来到枣庄煤矿。直(zhí)到去世，他吸烟73年。你可[kě]以想想什么样的肺可以承受

！我从16年元旦起就戒烟了。我记得有一次我偶尔觉得冷。我喉咙痛，呼吸困难(繁体：難)。妻子看到这样世界杯的情况，他说：“感冒了就戒烟……”在我再次感冒的那段时间里，我一根烟也没抽。

但是当寒冷结束，晚饭后，我澳门永利总觉得心里空荡荡的，还《繁：還》想吸几口。

我妻子看着我说：“你想吃什么零食？我去街上给开云体育你买。这样可以减轻你的烟瘾……”于是她上街买了五个香瓜子和糖果。每当我想抽烟的时[繁：時]候，我都会吃些瓜子和糖果。说来奇怪，这种方法对我戒烟真的很管用

在16个春节，我戒烟了，6月份我戒掉了白酒。

戒烟戒酒的关键是意志。感冒、改变目标、依赖其他东西戒烟的人都是被动的。如果一个长期吸烟的人想（拼音：xiǎng）立即戒烟，那就需要他自己不屈不挠的《拼音：de》意志。

吸烟不仅会烧钱，还[拼音：hái]会伤害身体，有时还会引起火灾。如果一个人身（拼音：shēn）体不好，想做(zuò)其他事情，那是不可能的！