酒后几小时[繁：時]可以开车

练完瑜伽的禁忌有多少？练完瑜伽是有一定的禁忌的。题主所说的练完瑜伽不能吃饭不能洗澡，那是有时间段的，只是在那一段时间尽量不吃饭不洗澡。而且，其他运动也是一样的，运动后都不宜马上进食或洗澡，否则对身体都是不好的

练完瑜伽的禁忌有多少？

练完瑜伽是有一定的禁忌的。

题主所说的练完瑜伽不能吃饭不能洗澡，那是有时间段的，只是在那一段时间[jiān]尽量不吃饭不洗澡。而且，其他运动也是一样的，运动后都不宜马上进食或洗澡，否则对身体都是不[读：bù]好的。

练完瑜伽(jiā)有哪些禁忌？对身体有哪些影响？

进食（读：shí）——

因为练习（繁体：習）瑜伽世界杯一般都是在空腹情况下练习，再加上瑜伽练习过程中热量的消耗，所以往往瑜伽结束后会有饥饿感。但是，是禁忌在练习瑜伽后一个小时内进食食物的。

影响：刚练完瑜伽后，肠胃正处于放松和休息的状态，若此时立即进食肠胃经受不了刺激，会造成肠胃负担过重。还会因为练完瑜伽后，身体的血（拼音：xuè）液分布于身体的骨骼、肌肉，此直播吧时进食的话会使血液大量流向胃部而使心脏的血流量大大减少，导致心脏负担增加。

饮水——

瑜伽后可以适当补充水，但是不要急促大口喝（拼音：hē）水。

影响(繁：響)：瑜伽后，机体消{pinyin：xiāo}化系统仍处于抑制状态，大量饮水喝冷饮易导致胃部不适，甚至会诱发肠胃疾病。一次[pinyin：cì]性大量喝水过多，会使钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。

运动{pinyin：dòng}——

谨记在瑜伽体后不能马上进行[读：xíng]其他体育锻炼，如体操，慢跑，打球，游泳等，两者之间至少要有30分（读：fēn）钟的间歇期。

影《拼音：yǐng》响：过量运动消耗体能，适得其反。

沐[拼音：mù]浴——

沐浴本来和瑜伽没有什么必然的关系，但是这里强调的是世界杯在练习(繁体：習)瑜伽之后不能马上进行沐浴，同样也要间隔30分钟以上的时间。

影响：刚瑜伽过后，皮肤毛孔全部处于打开状态，此时洗澡，会导致皮《拼音：pí》肤毛孔闭塞，引起体温调节等生理功能失调的严重危害（练：hài）。

空调(繁：調)——

瑜伽后不仅不能出空调，风扇也[读：yě]是被禁止的。

影响：全身的毛孔舒张的状态下，冷开云体育气就会越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎、关节炎等各种冷气病。表现为肩颈[繁：頸]僵硬、腰酸背痛、关节炎等。

大[读：dà]概就是这么多的禁忌吧《pinyin：ba》，再就是瑜伽之后要做休息术，以恢复身体，饱（繁：飽）满能量！

（图片来澳门永利源于《繁：於》网络）