静脉曲张的锻炼方法有哪些？1、平推小腿 下肢静脉曲张患者 四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移30次。2、按捏脚趾 下肢静脉曲张患者用一只手捏住患腿的五个脚趾，来回按捏 30次。3、推拉小腿 下肢静脉曲张患者坐在床边双腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复推摩100次，右腿锻炼方法同上
静脉曲张的锻炼方法有哪些？
1、平推小腿下肢静脉《繁体：脈》曲张患者 四指并拢，拇指分开，用手掌平推{读：tuī}小腿血管曲张处【pinyin：chù】，来回推移30次。
2、按捏脚趾{读：zhǐ}
下肢静脉曲[qū]张患者用一只手捏住患腿的五个脚趾，来回按捏 30次。
澳门金沙3、推tuī 拉小腿
下肢静脉曲张患者坐在床边双腿放在矮凳上【pinyin：shàng】，先按摩左腿，左手掌贴在小{读：xiǎo}腿外侧，右掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复推摩[mó]100次，右腿锻炼方法同上。
4、按摩足(zú)底
下肢静脉曲张患者用(yòng)一只手掌按摩足底部《pinyin：bù》，以涌泉穴(屈足趾，足底前三分之一凹陷处) 为中心反复点揉100次。
5、屈抱两[繁：兩]腿
下肢静脉曲张患者靠墙[繁：牆]站立，先左腿屈膝抬起[qǐ]，双手向前抱膝，再右腿屈膝抬起抱膝，两腿交替，各抱20次。
6、两腿前踢
下肢静脉曲张患者站立，两手叉腰，先用(读：yòng)开云体育左腿往前踢，继用右腿向前踢，两腿交替，各踢20次。
7、甩动澳门永利【练：dòng】两腿
下肢静脉曲张患者站立，双手扶着椅{读：yǐ}背，右足独立，左腿抬起，前后左右大幅度摆动，先前后，再左{pinyin：zuǒ}右各20次，换[huàn]右足依前同样甩动各20次。
8、两脚蹬澳门威尼斯人车（繁体：車）
下肢静脉曲（繁：麴）张患{读：huàn}者仰卧床上，两足抬起像蹬自行车一样，共（pinyin：gòng）做约50个来回。
9、踮脚尖走路{拼音：lù}
下肢静脉曲张[zhāng]患{pinyin：huàn}者站立，双[繁体：雙]腿并拢双手扶椅背，用脚尖支撑身体，再来回走动约30步。
10、快速步行（pinyin：xíng）
静脉曲张的（练：de）患者，如果能坚持每天快速开云体育步行4次，每次10分钟，就可以有效地治疗这种病。在快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的回流。快速步行后，最好能将脚抬高躺下休息，脚高于身体平面，躺10分钟左右即可。
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