怎么醋泡花生《pinyin：shēng》米

醋泡花生真的能治三高吗，有何依据？的确，三高不但治不好，而且吃不好。醋，不用说，是一种常见的调味品。即使花生泡在醋里，也没什么促进作用，更别说有什么效果了。所谓醋能软化血管，那是醋的美好想象，醋能促进食欲，促进消化腺分泌，能起到一定的杀菌作用，这是真的

醋泡花生真的能治三高吗，有何依据？

的确，三高不但治不好，而且吃不好。

醋，不用说，是一种常见的调味品。即使花生泡在【pinyin：zài】醋里澳门新葡京，也没什么促进作用，更别说有什么效果了。所谓醋能软化血管，那是醋的美好想象，醋能促进食欲，促进消化腺分泌，能起到一定的杀菌作用，这是真的。至于剩下的，恐怕只有调味品了。

醋泡花生，主角是花生。看那些花生！我们可以《pinyin：yǐ》用花生榨油。生花生的脂肪含量高达44%，炒花生的脂肪含量高达48%。看看这个内容，想想它和降血糖、降血压、降血澳门威尼斯人脂是不是太多了。如果摄入过多，恐怕有体重增加的危险，但会促进血压、血脂、血糖的升高

换言之，花生本身并不能治愈三高，也不能导致三高。关键是数量！对于花生等坚果，无论是醋泡、水泡还是盐泡，关键是要控制总摄入量。一般来说，建议普通人每天吃10克左右的花生。过多会增加能量的摄入，带来脂肪的负担。花生10克左右，外观一把，其他坚果10克左右也就一把，多了一把，差不多太多了

三高疾病的预防，关键在于良好的生活方式和均衡的饮食。在众多食品中，有些食品确实营（繁：營）养价值很高，也值得推荐。然而，如果你吃太多的食物，那会比吃太多更糟。营养不能改变一堆“什么好？”“什澳门新葡京么不好”这样一堆关于某种食物的是非，安排饮食结构、谈论食物是不科学的。