午托班{pinyin：bān}三菜一汤菜谱大全

适合小饭桌用的菜谱有哪些？适合小饭桌用的菜谱：肥牛饭、西兰花炒虾仁、花蝴蝶馒头、火腿炒春笋、荸荠银耳汤、酸辣藕丁、红枣百合蒸南瓜、凉拌秋葵、炸藕合、香椿拌萝卜。【具体介绍】：1、肥牛饭：将1茶匙白糖，1茶匙盐，1茶匙淀粉，1汤匙生抽，1汤匙蚝油和3汤匙水拌匀调成酱汁

适合小饭桌用的菜谱有哪些？

适合小饭桌用的菜谱：肥牛饭、西兰花炒虾仁、花蝴蝶馒头、火腿炒春笋、荸荠银耳汤、酸辣藕丁、红枣百合蒸南瓜、凉拌秋葵、炸藕合、香椿拌萝卜。【具体介绍】：

1、肥牛饭：将1茶匙白糖，1茶匙盐，1茶匙淀粉，1汤匙生抽，1汤匙蚝[繁体：蠔]油和3汤匙【练：shi】水拌匀调成酱汁。西兰花切成小朵。洋葱切丝

胡萝卜切片。锅里加水烧开，放入西兰花和胡萝[繁体：蘿]卜焯烫10秒后[繁：後]捞出控水待用。肥牛片入锅焯烫至颜色变白后捞出控水

重新起锅，加油烧热，放入洋葱丝略微翻炒几下。放【练：fàng】入肥牛片和料汁。中火煮（zhǔ）至汤汁微浓《繁：濃》（中火煮3-5分钟）

将肥牛片，洋葱丝，胡萝卜和澳门新葡京西{pinyin：xī}兰花摆在米饭上，再淋上汤汁就可以了。

2、西兰花炒虾仁：西（xī）兰花洗净，择成小朵【练：duǒ】，用淡盐水浸泡10分钟。鲜虾去壳，去虾线。放入盆中，倒入料酒，适量盐腌制15分钟

西兰花放入加入油和盐的水中焯烫，沥干备用。锅中倒入少许油，下蒜片炒（拼音：chǎo）出香味。放入虾仁，划炒至虾仁全部变红(繁：紅)后，放入西兰花，倒入蚝油

快速翻炒均匀即可【拼音：kě】出锅。

3、花蝴蝶馒头：紫薯，南瓜分别蒸熟，捣成泥，加入酵母，水和成面团，另外和一个(gè)白面团。室温发酵至面团2倍大。把发好的面团挤净空气后擀成3个（繁：個）面片，摞在【练：zài】一起

将面开云体育片（piàn）卷起。用刀切成2-3厘米的段。取2个相对，中间蘸水，粘在一起

用筷子在中间一夹，一只蝴蝶就变出了啦！放入锅中醒发30分钟，开火蒸15分钟，关火后[澳门永利繁体：後]闷2分钟揭开锅盖即可。

4、火腿炒春笋：准备原料【幸运飞艇读：liào】。春笋去外壳，洗净剖开切片，放入开水中焯烫。炒锅放油，温热时放入花椒，葱，姜丝爆香

放（练：fàng）入火腿片。放入春笋。最后放入青红椒，盐.翻炒均匀即可出锅

5、酸辣(là)藕丁：藕切丁泡水沥干备用【练：yòng】。辣椒切圈用水浸泡片刻沥干，姜切片，香菜切段。苹果醋，白糖，盐，淀粉勾兑在一起

锅里放姜片，小娱乐城火煸炒姜片微黄。倒入藕丁和辣椒圈，大火爆炒至藕丁7成熟。调入勾兑好【练：hǎo】的汁

大火翻炒到藕丁全熟，汁液粘稠明亮。出锅放香菜即可。