什{练：shén}么是尿毒症前兆

为什么现在很多年轻人得尿毒症？是普遍肾虚吗？首先明确两个概念尿毒症是现代医学属语，系指慢性肾功能衰竭终未期。肾虚是中医的概念，包括性功能低下。后者和尿毒症病因无关。尿毒症是各类肾脏病的最终归宿。包括各类慢性肾炎，肾结核，重度肾积水，先天性肾脏疾病如多囊肾，马蹄肾，海绵肾等

为什么现在很多年轻人得尿毒症？是普遍肾虚吗？

首先明确两个概念尿毒症是现代医学属语，系指慢性肾功能衰竭终未期。肾虚是中医的概念，包括性功能低下。后者和尿毒症病因无关

尿毒症是各类肾脏病的最终归宿。包括各类慢性肾炎，肾结核，重度肾积水，先天性肾【繁：腎】脏疾病如多囊肾，马蹄肾，海绵肾等。年轻人患尿毒症的原因1.由急进(jìn)性肾炎转化而来，暴发性血尿，迅速进入肾衰，易误诊为急性肾炎

2.间质性肾炎，起病隐匿，多有上感服解热镇痛病史，初有肾《繁体：腎》功异常，尿蛋白澳门博彩~卄，不浮肿，常有纳差，恶心，易误诊为消化道疾病，如不及时医治可进入慢性肾衰。3.遗传性肾炎，有家族史，初为肉眼血尿间歇发作，不浮肿。逐渐进入肾衰竭

此类病人少見。体检查肾脏彩超很重要，看肾脏有无先天异常。肾脏大澳门新葡京小很《练：hěn》重要，尿毒症均有肾固缩

化验肾功能包括尿素氮，肌酐，尿酸。肌酐一项最重要。肾脏功能分为正常期(拼音：qī幸运飞艇)，代偿期，氮质血症期，尿毒症期(肌酐升致442umol/L为初期，大于600为终未期需透析维持生命)

不少医生患【练：huàn】者都会感慨，最近几年透析室的尿毒症患者年龄越来越（yuè）年轻，大好的时光（拼音：guāng），就花在了血透室里。

为什么在{zài}医疗水平越来越发达的今天，反而越来越多【读：duō】的年轻人，走到了尿毒症透析这一步？到底有没有办法避免{练：miǎn}？

答案当然是可以避免！造成这一局面的主【练：zhǔ】要原因，还是现代人大(dà)量的不良生活习惯所导（繁：導）致。

下xià 面就【拼音：jiù】列举了几个导致肾病、加重肾{繁体：腎}病的不良生活习惯和一些建议，奉献给大家。

-01. 高盐高蛋白饮食

快（练：kuài）餐、外卖，是(读：shì)时下最受年轻人欢迎的就餐方式，每天全国光外卖就消费10亿元！外卖的美味、便捷就不多说了。但是，绝大多数的快餐、外卖，都是“高盐” “高蛋白”的伤肾组合。长期的伤肾饮食，自然导致肾功能的迅速下降，甚至很短时间内发展成了尿毒症。

-02. 日渐丰满的体型（拼音：xíng）

随着经济发展生活【拼音：huó】水平提高，国人的体型也逐渐发生改变。《中国居民营养与慢性病状况报告》显示：我国(繁体：國)成年有3亿多人超重，1亿多人肥胖。

肥胖人口仅次于美国，位列世界第二。显然这并不是一个光荣的数据。肥胖是导致肾病的重要原因，2017的世界肾脏病日就【练：jiù】是以“肾脏病和肥胖”为主题(繁：題)的，旨在提醒大家注意肥胖对肾脏的损伤。

澳门金沙-03. 巨大的工作强(繁体：強)度

虽然，法定【拼音：dìng】工作时间是【读：shì】每周不得超过44小时，但许多年轻人以大量的加班来换取更高的收入和更好的升职前景。

事实上，高强度的加班消耗的不{pinyin：bù}只是时(繁体：時)间，更是以健康为代价。长期熬夜、喝水少、憋尿等等，都是导致肾衰的原因。最新研究显示，闷热的工作环境，也是【拼音：shì】导致肾衰的原因。

-04. 缺乏fá 规律运动

这一代中国年轻人{rén}，被称为最缺乏锻炼的一代人。卫生部发布的《“健康中国2020”战略研究报告》中提到，我国成年(读：nián)人中有83.8%从不参加锻炼，“经常锻炼”（每周3次以上，每次至少10分钟）的人仅11.9%。

事实上，世界卫生组织（WHO）推荐的运动量是每周5天，每天30分钟。长期的缺少锻开云体育炼{练：liàn}，也是体质变差，容易生病、容易肥胖的原因之一。

更有人平时从(繁：從)来不锻炼，一下子来个高强度的运动，导致横纹肌溶解，伤身又伤《繁：傷》肾！

远离尿毒症从生活习《繁体：習》惯做起

-01.清淡饮食，远离外【拼音：wài】卖

无论是否是肾病患者，都需【练：xū】要清淡饮食，以免伤肾。已经确诊慢性肾病的，还需要低蛋白饮食，远离[繁体：離]大鱼大肉。

-02.运【pinyin：yùn】动健身，远离肥肉

运动的关键是循序渐进，逐步养（繁体：養）成规律的运动{练：dòng}习惯。跑步和骑自行{xíng}车都是推荐的运动方式，在共享单车的年代，每天骑个自行车还是很不错的选择。不仅提高免疫力，而且甩掉肥肉，远离各种慢性病。

-03.早睡【读：shuì】早起，别憋尿

充分(读：fēn)的休息{pinyin：xī}和睡眠，是养肾和养生的关键。即使工作繁忙，也要记【pinyin：jì】得定时喝水，及时排尿。

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