怎么预防感冒和上火？一般老百姓口中俗称的“上火”，其实这也是中医上的专用名词。上火也有一些症状，比如：眼睛涩，鼻腔一直热哄哄的，口干，咽喉痛，流鼻血，牙疼等，就可以认为是俗称的“上火”。 那么我们又想了解这个“火”是如何产生的呢？怎么才能不上火呢？ 在中医里，我们将“上火”上火分二种，一种是叫实火，一种叫虚火
怎么预防感冒和上火？
一般老百姓口中俗称的“上火”，其实这也是中医上的澳门伦敦人专用名词。上火也有一些症状，比如：眼睛涩，鼻腔一直热哄哄的，口干，咽喉痛，流鼻血，牙疼等，就可以认为是俗称[繁体：稱]的“上火”。
那么我们又想了解这个“火”是如何产生的呢？怎么才能不上火呢？
在中医里，我们将“上火”上火分二（èr）种，一种是叫实火，一种叫虚火。
“实火”大多数由于进食过多辣椒等辛辣食物，或者精神压力【练：lì】较大，精神过度刺激，导致体内的五【拼音：wǔ】脏六腑失(shī)调，这些则会导致实火的发生。
我们再来了解一些（拼音：xiē）“虚火”，导【练：dǎo】致的原因可能是因为(繁：爲)近期劳累过度，身体过度透支，久病导致的精气耗尽等内伤劳损。虚火会导致内分泌失调以及内分泌紊乱，阴盛阳亏，血虚而产生内热，进而产生虚火。
当然【读：rán】，还会开云体育与气候环境等因素有关系，春秋多是干燥季节，雨水偏少，空气干燥，则容易“上火”，大家不用担心啦，下面来介绍几种妙招对付“上火”：
第一，“管住嘴，迈开腿”饮食要规律，清淡，少食辛辣刺激的食物，对过酸过辣的美食坚决say no!另外，坚持锻炼身体，好的身体(繁：體)是革命的本钱《繁：錢》，通【练：tōng】过加强免疫力来抵抗感冒。
第二，多喝水，水的热量（liàng）是零卡极速赛车/北京赛车路里，零热量，多喝水可以加快体内新陈代谢，体内的毒素随着尿液拍出体外，每天清晨一杯水，顺顺肠道，排出肠子里的宿便，一身轻松。
第三，不要生气，气大伤肝，肝火旺盛更加容易上火，凡事都要有一个好的心情，从不同的角度看待问题{亚博体育pinyin：tí}，通过自我认识，自我调节来化解矛盾。
第四，注意保暖，冬季切记不【pi澳门博彩nyin：bù】要暴露脚踝，许多女性为了爱美，三九天天寒地冻，还依然将脚踝裸露在外，脚踝初有许多穴位，暴露脚踝更加容易患上感冒。
第五，注意室内环境，冬天不能一直紧闭门【练：mén】窗，要注意(yì)通风，将污浊空气排出体外，呼【拼音：hū】吸新鲜空气，清理肺部垃圾。
好了，坚持做到以上五点，疾病远离，美丽(繁：麗)健康伴您一生，祝您生活愉快!
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