糖尿(读：niào)病的10种并发症

哪些行为会加重糖尿病？管不住嘴，迈不开腿，总想着有个偏方能治愈糖尿病！1糖含量高和淀粉含量高的食物多吃的话，会加重糖尿病。比如水果罐头、巧克力、蛋糕、蜂蜜、红糖、白糖、冰糖、麦芽糖，这些食物都含有大量简单糖，会导致血糖快速升高

哪些行为会加重糖尿病？

1糖含量高和淀粉含量高的食物多吃的话，会加重糖尿病娱乐城。比如水果罐头、巧克力、蛋糕、蜂蜜、红糖、白糖、冰糖、麦芽糖，这些食物都含【拼音：hán】有大量简单糖，会导致血糖快速升高。

2高脂肪、高（gāo）热量的食物多吃，会加重糖尿病。动物油、奶油、黄油、蛋黄、动物内脏、肥肉都含有大量的脂肪、胆固醇。而糖直播吧尿病人血脂代谢紊乱，摄入这些油脂会加重血脂异常，导致微血管病变，这是糖尿病大量慢性并发症产生原因。

3喝酒，尤其是醉酒对糖尿病人非常危险。糖尿病病人空腹大量饮酒会导致低血糖，而醉酒会掩盖这种症状，可能导致死亡。饮酒会【练：huì】使血糖快速波动，不利(lì)于血糖的控制，所以口服降糖药物和使用【拼音：yòng】胰岛素的患者要禁酒。

4糖尿病患者建议低至中等强度的有氧运动，比如步行、慢跑、登楼、游泳、划船、球类运动等。每周3-4次，每次30分钟。持续的运动可以改善胰岛素的敏感性。肥胖、尤其是腹性肥胖会进一步加重糖尿病。

人体缺少什么会造成糖尿病？

我来回答，我老公也是糖尿病患者10年了，这些年一直保持血糖稳定，主要运动和合理饮食。因（拼音：yīn）为家里有（yǒu）这类人，所以对糖尿病也很关注。

糖尿病-成因通常的（pinyin：de）是缺乏[fá]胰岛素或者胰岛素缺陷所致。人体为获取能量，身体内的每一个细胞都需要糖分—尤其葡萄糖。胰岛素对细胞产生作用。使其从血液中提取葡萄糖

在糖尿病的情况【练：kuàng】中，一种是胰岛不能分泌足够的胰岛素，另一（练：yī）种情况是身体的细胞中产生了对胰岛素作用的抵抗。

这《繁体：這》两种情况结果是（shì）一样的，由于葡萄糖无法进入人身体的细胞，血液中积聚葡萄糖的含量便上【练：shàng】升。

糖尿病类《繁：類》型：

1型糖尿病（通（拼音：tōng）常发生在35岁前（qián），儿童青少年，胰岛素依赖型【练：xíng】，占糖尿病人群的5%-10%）。

2型糖尿病（糖尿病最主要类型，身体细胞对胰岛素的反应逐渐降低、抵抗（练：kàng）。这类人群占糖尿病的90%，中国2017数据报道糖尿病1.14亿[繁：億]）。3、妊娠糖尿病：某些孕妇孕期血糖升高，然而，血糖水平一般在分娩后恢复正常。患有妊娠糖尿病的妇女日后患2型糖尿病的可能性增加。

那些人易（练：yì）患2型糖尿病：体重偏重，有家族糖尿病病史的40岁以上的人群。

预防措施【拼音：shī】：

锻炼：锻【练：duàn】炼可以通过控制过度肥胖减少身体对胰岛素的需要，也可以【拼音：yǐ】改善胰岛素对身体细胞的de 作用。肌肉的锻炼可以利用葡萄糖制造能量，也就减少血管中沉积的葡萄糖。

保持理想体【练：tǐ】重：对于40岁以上的人来说，肥胖是导致2型糖尿病的一个重大危险因(yīn)素。如果你的体重超过合理体重10%以上，建议开展减肥计划。

合理饮食：每日身体食物中摄取20-25克的膳食纤维可以减少你患有2型糖尿病幸运飞艇的概率。食(读：shí)物种类多样，尽可能减少脂肪的摄取，同时不要暴饮暴食，也不要不进食。这两种情况都能造成葡萄糖摄取大起大落，并使新陈代谢系统产生紊乱。控制热量的摄取，减少胆固醇含量，保持合理体重。

控制血糖的三要素；饮食-运动-药物wù ，在量和时间上要严格遵守。糖尿病人生活[huó]应有规律，下面是通过饮食和运动控制血糖的建议：

◆ 每天进食相同的食物，选择低GI值的食物：每天主食摄入最好不要少于150克，防止低血糖澳门永利。杂粮、全谷类、薯类、豆类、瘦肉、鱼、蛋类、牛奶、蔬菜（每天保证足量蔬菜）都是血糖指数很低的食物，水果在血糖稳定时期可以吃，每天【pinyin：tiān】吃250克左右完整的水果，在两餐之间吃，我老公每天肌肉锻炼后吃一个香蕉，没引起血糖波动。

◆ 每天在相同时间进食或吃零澳门银河食；进餐规律{pinyin：lǜ}对血糖控制很有帮助。

◆ 每天在相同时间服用糖尿病药；根据自己糖尿病餐前【练：qián】餐后类型选择药(繁：藥)品。

◆ 每天在相[xiāng]同时间运动；选择力量型和有氧运(繁体：運)动结合效【拼音：xiào】果极佳；运动前后喝点水，避免运动损伤和脱水。

◆ 执行吃饭时间、吃零食时间、服药时间【练：jiān】和运[繁体：運]动时间，检测时间。提议做记录，便于掌握身体的变化，及时调整。

掌握以上几点，把运动[繁：動]当做生活一部分(读：fēn)，持之以恒，循序渐进，合理饮食，了解糖尿病知识，了解越多，预防糖尿病和防控糖尿病，包括控制好血糖。

本文链接：http://10.21taiyang.com/Scooters/12233438.html
糖尿(读：niào)病的10种并发症转载请注明出处来源