为什么要（拼音：yào）练臀腿

在健身时，为什么有些女生要努力练臀？女生增肌的话，臀腿肌群需要各位重视，而且优先级必须放在第一位。原因要从美观性和实用性两方面说。美观性方面：臀部位于人体中心，也是人体重心。就和腹肌对于男性的意义一样，看一个人的体型好坏，很容易注意到这部分

在健身时，为什么有些女生要努力练臀？

女生增肌的话，臀腿肌群需要各位重视，而且优先级必须放在第一位。

原因要从(繁：從)美观性和实用性两方面说。

美观性方面(miàn)：

臀部位于人体中心，也{pinyin：yě}是人体重心。

就和腹肌对于男【开云体育拼音：nán】性的意义一样，看一个人的体型好坏，很容易注意到这部分。

这(zhè)是人体的视线澳门威尼斯人重点，因此线条尤为重要。

而女性xìng 线条以弧线为美，臀部曲线是天然【拼音：rán】的弧线{繁体：線}，是最富于女性气息的位置。

因此(pinyin：cǐ)希望有女人味，则必须要练臀。

同时，在美学领域有个词叫做腰臀比【拼音：bǐ】。

这个概念对于女生来说，可以理解为臀部越是丰满[繁：滿]，则显得腰部越是纤细。

那么，臀部在美观方面都重要性，由此可见一斑。

实用性澳门金沙角（拼音：jiǎo）度：

在{拼音：zài}人类的身体结构中，女性相比于男性有一些天然弱势。

比如骨骼更细，肌肉比【开云体育练：bǐ】例更少。

练臀，是可以在一定程度弥[繁：彌]补这些遗憾的。

首先，臀腿是一体的，臀部练习做足，腿部力【练：lì】量也会加强。

而人体骨骼压《繁体：壓》力最大的就是腿部，负担着全身的重量。

那么臀腿练好，则保护了腿部骨骼关节，对澳门永利健康很（hěn）重要。

再（pinyin：zài）者说，女性的肌肉比较薄弱，其中也包括心肌。

而臀部和腿部的训练，是能够有效增{读：zēng}强心脏{繁体：髒}功能的，这一点在医学和体育领域都早{pinyin：zǎo}证实了。

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上边概述shù 了臀部肌肉对于女生的重要性

而其中细节，以及训练方法，大家可以参考我[wǒ]文章列表中的多篇介绍。

再啰嗦一句：女生别担心这部分肌肉练的太夸张，你们体[繁：體]内睾丸酮[tóng]极少，不具备合成大肌肉群条件。

请放心练习[繁体：習]把姐妹们！