缺铁性贫血吃【练：chī】什么补得快

缺铁性贫血的人会有哪些症状？铁元素对于跟红细胞结合以及维生素B族代谢发挥着重要作用，但其实身体内铁元素的吸收含量是比较低的，一旦缺铁对健康会造成重大影响，本文就来认识一下缺铁会怎样，同时来了解一下可以补铁的食物

缺铁性贫血的人会有哪些症状？

铁元素对于跟红细胞结合以及维生素B族代谢发挥着重要作用，但其实身体内铁元素的吸收含量是比较低的，一旦缺铁对健康会造成重大影响，本文就来认识一下缺铁会怎样，同时来了解一下可以补铁的食物。

人【练：rén澳门新葡京】体缺铁的危害表现：

1、易感疾(jí)病

铁元素跟身体内的其他物质一同构成了(繁：瞭)人体[繁：體]的免疫系统，一旦缺铁免疫系统将会受到影响，抗病能力会有所下降，很容易感染各种疾病，也容易感染炎症。

2澳门金沙、贫血【拼音：xuè】

女人因为生理特征特殊很容易导致贫血，而铁元素在补血{读：xuè}方面发挥重要作用，一旦缺铁，女性朋友很有可能因为缺铁性贫血并导致未老先衰的症状[繁：狀]出现，此外还(繁：還)会引发痛经、不孕以及流产，即便怀孕，胎儿在母体身体内的发育也可能会受到影响，导致低体重儿以及畸形儿的概率高升。

3、影响智力跟体格{拼音：gé}发育

铁元素在（pinyin：zài）儿童的成长发育过程中发挥着至关重要的作用，缺铁导致缺血{读：xuè}会影响到大脑的神经反应，会进（繁：進）一步出现智力以及体格发育不良的现象，这一点已经通过相关研究得到证实。

4、情绪{繁：緒}暴躁

缺铁的人很容易出现情绪暴躁的现象，容易发怒，也容易烦躁（练：zào）不安。

5、影响性[xìng]功能

男人缺铁还可能会影响男子汉（繁：漢）气概，因为缺铁性贫血会导致男性雄性（pinyin：xìng）激素分泌出现异常，而这类人群除了工作乏力之外，还会出现少精不育以及欲望减退的症状。

常(c娱乐城háng)见补铁食物

1、动物性食物

肝脏、乌贼、鸡蛋、舌等都含有充足的铁元素，但是因[yīn]为这些食物的胆固醇含量也较(繁体：較)高，因此不可太多吃。

2、植物性食物【拼音：wù】

黑木耳、孩儿、菠菜以【练：yǐ】及芹菜、大枣都可以补充身体内的铁元素。

3、水果{读：guǒ}

——樱桃[táo]

樱桃中的含铁量是非常高的，是最合适的补铁水果，而且在樱桃当中还含有维生素A，因此多吃樱桃可以达到直观的补铁以及预防缺铁性贫血的效果，而且樱[繁体：櫻]桃还可以帮助让皮肤红润嫩白，也可以缓澳门银河解现在上班族经常出现的肌肉酸痛。

——桃子《pinyin：zi》

桃子对肾脏可以起到深层清洁的效果，可(pinyin：kě)以达到{读：dào}利尿助消化的效果【pinyin：guǒ】，而且多吃桃子可以补贴，也可以帮助身体排毒。

——菠萝《繁：蘿》

菠萝的营养物质是很丰富的，其中含有多种维生素，此外还含有钙元素铁元素等微量元素，因此澳门新葡京可以达到健胃消食以及补铁解渴的效【练：xiào】果。