练(繁体：練)腿对性功能有效果吗

健身不练腿会有什么影响？如果不重视下肢的训练等于放弃了身体60%的肌肉功能训练。对腿部的肌肉，腰腹部，内脏，生殖系统，都是巨大的影响！所以腿部训练，被誉为训练的灵魂，有着重中之重的地位。腿部力量不行，任何运动都是瞎扯，所以题主的问题，并不夸张，很有讽刺性，通常用来挤兑那些不训练腿部的家伙们，练的年头在多，也没有用，连小JJ都没法用

健身不练腿会有什么影响？

。这样的人(rén)还真不在少数！

很多人不练腿或认为腿部不重要的直播吧原因无外乎有以下（xià）几个：

　　1澳门博彩、上身【练：shēn】肌肉较弱，觉得先增加上身肌肉，下身便没有精力和时间去练了

　　2、在平【拼音：píng】时衣着(zhe)打扮或展示肌肉的时候腿部从【练：cóng】来都不被别人关注，重点在上身

　　3、怕腿粗了不好看， 买《娱乐城繁体：買》不到贴身裤子

　　4、腿部特别难（繁：難）练

　　5、每次练完腿都会很累， 走路都会无力(读：lì)

　　其实，腿部的训《繁：訓》练重要程度不次於上身的任何一个部位。具体来说有：

　　1、健身不练深蹲和硬拉，那根本称不上是在健身。很多时候遇到平澳门金沙台期，都是靠深蹲和硬拉突破的。而深蹲必（bì）然要用到腿部肌肉。

2、腿部肌肉的锻炼可增长人体的睾丸素水平，睾丸素水平的大【练：dà】小直接决定男人的性能力，所以说练腿是可以很好地提高男人的性功能。而且睾酮是可以（yǐ）促进#30"全身#30"肌肉生长的肌肉，等於是天然无副作用的补剂。

　　3、在练腿时， 全身肌肉力量的协调，有助於其他部位肌肉的更好生长。

　　4、腿部肌肉占人体肌肉总量的70%，腿部运动能消耗更多(读：duō)热量， 提升燃脂的效率， 降低【练：dī】脂肪比例。

　　5、而且【拼音：qiě】， 要训练好下身的肌肉绝不容易的， 增加大娱乐城腿的围度是需要很大的力气， 毅力和时间才做到的， 所以腿是没有想像般易练粗的。

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