控制饮食，运动，为什么体重不下降？1-你的摄入量大于了消耗量，燃烧不了脂肪，2-力量训练 导致肌肉增长故体重没有下降 是因为运动方法不正确，可以选择热身加有氧运动加局部锻炼最后放松的方式，有氧运动在40分钟左右，像慢跑，局部看自己了，饮食要注意热量的限制，原则是消耗大于摄入，这样才能起到减肥效果
控制饮食，运动，为什么体重不下降？
1-你的摄入量大于了消耗量，燃烧不了脂肪，
2-力量训练 导致肌肉增长故体重没有下降{jiàng}
是因为运动方【拼音：fāng】法不正确，可以选择热身加有氧运动加局部锻炼最后放松的方式，有氧运动在40分钟左右，像慢跑，局部看自己了，饮食要注意热量的限制，原则是消耗大于摄入，这样才能起到减肥效果。并且要减肥不是短时间就能达到效果的，要坚持不懈才(繁体：纔)可以。
饮[繁体：飲]食减肥注意事项
1、科学的减{pinyin：jiǎn}肥观
减肥不是节食只是改变习惯。减肥最成功的人并不澳门威尼斯人大提节食，而只是改变吃东西的【读：de】习惯，戒吃脂肪、甜饼和零食。
2、减(繁：減)肥是一个循序娱乐城渐进的过程，心急不得
减肥别那么着急，你不是妖精，不能一下就减成白骨精。希望把体重减到不可能的亚博体育程度，注定要失败。比较聪明的办法是：开《繁：開》始时慢慢来，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减1~2斤。
为什么天天运动体重没降？
为什么天天运动体重就会降？？经常锻炼，人看起来瘦了，体重却没怎么降是怎么回事？
恭喜你！你身体变好了，经常运动，会燃烧脂肪，脂肪少了就看起来瘦了。如果你想再胖一点点的话，就多吃饭，或面条，多吃点，才能长胖点。胖很多也不好{hǎo}，胖了容易引起三高，所以还是正常瘦为好，太澳门金沙瘦了也不行，那也是不健康了。
有的人胖一点好看，那就多吃点，吃到好看那个样子。
还有就是可能你运动量大，而吃饭吃得少，肌肉重量极速赛车/北京赛车上不去，也就是说肌肉还没发达，你运动量大的话，千万要把营养跟上，别人六(拼音：liù)块腹肌，手臂粗，你的肌肉要是没出来的话，建议慢慢来，平时注意营养搭配，多吃有营养的食物，不偏食。这样你的营养跟上后，体重也会跟上去。
就是担心你过度运动，锻炼，你平时饭量怎么样？挑不挑食？ 要把饭量提上来，多吃{pinyin：chī}粗粮与多种有营养的食物。锻炼的时候不要过度（dù）锻炼，强身健体，是【pinyin：shì】一个渐进的过程，不能操之过急。
所以你进行运动量、饭量、营养{练：yǎng}搭配的综合调整吧。
祝你身体棒棒，吃（繁体：喫）麻麻香，越来越有魅力。
有的人通过节食减肥，并且坚持锻炼，但是体重不下降，这是为什么？
这个问题其实很简单，我们的身体也非常聪明，当我们需要能量，抑或是营养的时候，身体会开始想尽办法去摄入，让后满足身体所需要的需求。但是，怎么通过方法去获取，那就是身体自己的事儿呢？所以，当有些人认为，可以依靠节食去控制体重的时候，他们理想的状态就是，能够通过不吃东西，让身体被饿瘦，然而事实真的是这样吗？并非如此，因为越是这样，身体里面的脂肪代谢等，可能会表现的更加吝啬，所以最终不仅不会减少，反而还会变得“变本加厉”，导致身体变得越来越胖。本文链接：http://10.21taiyang.com/Scooters/12543220.html
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