减肥最快《pinyin：kuài》的粗粮是哪种

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AB型血的人怎么减肥比较好？

你好，减肥这种事和血型真的没有什么关系。我尝试过一种黄瓜鸡蛋减肥法，效果比较好，建议你也试一下。

第一周(繁体：週)

黄瓜鸡蛋【拼音：dàn】具体饮食计划

早上：鸡蛋一个(可《练：kě》以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根

中午：鸡蛋一个[繁体：個](可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份

晚上：黄瓜一、两根or黄《繁体：黃》瓜凉菜一份

食用（拼音：yòng）规则：

鸡蛋第一天量《读：liàng》不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食[练：shí]用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效《拼音：xiào》。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

第二周[zhōu]

进阶计划：7日鸡世界杯蛋（拼音：dàn）膳食减肥食谱

星(拼音：xīng)期一

早餐：煮鸡(繁体：雞)蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐：煮{pinyin：zhǔ}鸡蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多《练：duō》盐——韩式泡菜减肥新发现)

星期{qī}二

早餐：煮《pinyin：zhǔ皇冠体育》鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐（练：cān）：煮幸运飞艇鸡蛋两只，咖啡，植提纤，葡萄水果

晚餐：牛排，以西红柿为主的(de)青菜凉盘沙拉，泡菜

星期皇冠体育三sān

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡[拼音：fēi]

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果guǒ ，咖啡

晚餐[读：cān]：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜

星期四《读：sì》

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果（拼音：guǒ），咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果{练：guǒ}，植提纤消脂，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪《拼音：lào》(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

星[拼音：xīng]期五

早餐：煮鸡蛋一只（繁：祇），葡萄水果，西红柿，咖啡

午餐：煮鸡（读：jī）蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

晚《拼音：wǎn》餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉，烤面包

星期（娱乐城练：qī）六

早餐：煮鸡（繁体：雞）蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

晚[读：wǎn]餐：牛肉排(减肥也是《pinyin：shì》可以吃肉的3日饮食计划书)，以西红柿为主的《de》青菜沙拉

星期[练：qī]日

早[读：zǎo]餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：烧鸡，曲纤{繁：纖}，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主《pinyin：zhǔ》。

祝你减《繁体：減》肥成功！