护踝有必要（练：yào）吗

深蹲锻炼时应该带护腰吗？问题太复杂，而且是胡思乱想的担心，这样多想，只会让你更加苦恼、焦虑。我们不应该去想做什么，什么事会导致腰突的问题出现，加重，我们应该去想，根据目前的情况，我们要去预防腰突症状的出现，腰突问题的加重

深蹲锻炼时应该带护腰吗？

问题太复杂，而且是胡思乱想的担心，这样多想，只会让你更加苦恼、焦虑。我们不应该去想做什么，什么事会导致腰突的问题出现，加重，我们应该去想，根据目前的情况，我们要去预防腰突症状的出现，腰突问题的加重。我目前是这样的状态，我想要跑步，等等运动，通过什么样的方式去实现我的想法。

首先要拍片诊断的，看亚博体育突出和狭窄的程度。其次要看目mù 前的状态是否有症状。是否跑步会导致腰突问题的加重，要看具体状况的。因人而异。

怀孕肚子慢慢隆起后，脊柱（练：zhù）周围压力改变，可能会使突出物变大，同时人体会分泌松弛素，让骨盆澳门新葡京周围的韧带松弛，进一步改变脊柱周围的压力，可能会使突出物变大。但是因人而异。

我们不应该担心未来有什么事引起腰突加重或症状出现，我们应该关注当下，积极做好预防。正确的、积极合理的循序渐（繁：漸）进的锻炼身体[繁：體]。

带护具还是很有必要的

护具是为了保护我们的安全

介绍几种常（练：cháng）见的护具

1. 护《繁：護》腕(绑腕)

如果卧推/推举重[zhòng]量比较大，为了防止过度塌腕，需要戴护腕。

2. 护(繁：護)肘(套肘)

如果肘关节没问题，不澳门永利【拼音：bù】需要戴。

正规健力{读：lì}比赛不允许戴护肘。

3.澳门金沙套[tào]膝&绑膝

如果膝关节有问题，或用的重量很大，或在深蹲底部借助（pinyin：zhù）牵张反射起来，最好戴套《pinyin：tào》膝。

无装备健力比赛可以{拼音：yǐ}戴套膝，不(pinyin：bù)允许戴绑膝。简装备&有装备健力比赛可以戴绑膝。

4. 腰带

训练用腰带分为(wèi)举重腰带&力量举腰带。

一般80%极限重量以上戴，可以帮《繁体：幫》助稳定核心。

举重腰带前窄后宽，适澳门永利合举重训练，可【练：kě】以蹲的较深。