怎（拼音：zěn）么减脂肪

辣椒能减肥吗？辣椒不能减肥，肥胖是因为机体获得营养较多，导致脂肪的沉积，引起脂肪沉积、脂肪肝，甚至体重增加引起肥胖。要针对肥胖的原因，需要减少摄入量。减肥是持之以恒、循序渐进的过程。吃辣椒不能达到减肥的目的

辣椒能减肥吗？

辣椒可以减肥吗？

建议患者饮食要清淡，多（练：duō）吃蔬菜和水果。

吃辣椒真的减肥吗？

各种味觉中，对辣的喜好是唯一需要后天养成的。有点《繁体：點》像烟瘾【pinyin：yǐn】，又有点像酒量，也包含了人类小小的受虐倾向。它是对一个人的好奇心、好胜心、敏感度等等的综合挑战。而关于辣椒能帮助减肥的传言一直存在，可是每次吃完辣又怕上火长痘！所以，吃辣{读：là}到底好不好？不吃辣怎么办？今天，小编给你们一个最全的吃辣指南！

吃辣促{读：cù}进新陈代谢？

根据学术刊物《 Chemical Senses 》的{读：de}调查结果，辣椒会提升（繁：昇）体温、促进血液循（pinyin：xún）环，促使身体消耗更多地热量。

但是(练：shì)，有一个大前提！对于（繁：於）已经习惯吃辣的人来说，效果可能就不太明显了，毕竟身体的适应能力是很强的！研究显示，对于平常没有吃辣习惯的测[繁：測]试者，偶尔在餐饮中加入辣椒，一天最多可以多消耗 119 卡路里。但是一旦身体习惯了辣椒带来的影响，这一招就没用了！

吃辣（pinyin：là）可以帮助减重？

辣（pinyin：là）椒中里的辣椒素，确实能使身体加速燃烧脂肪，促进脂肪分解，改善体内脂肪囤积的问题。也有研究发现，吃下辣椒后，会触发胃部一个接收器「 TRPV1蛋白 」，让胃部撑大并且释出饱足感的讯息[xī]，使人体感觉已经吃饱，对咸味、甜味食物的欲望也会降低，进而减少进食量，有助防止体重上升。

看到这里觉得{pinyin：dé}以后就能敞开吃的[de]人请先缓缓，和上面一样，辣椒偏爱者和非偏爱者的食欲反应是不同的，对人体来[繁体：來]说，陌生的刺激会产生更大效力，一旦这种刺激为人体所熟悉，就会渐渐丧失它的效力！

吃（繁开云体育：喫）辣对皮肤好？

是的，辣椒含有【pinyin：yǒu】丰富[fù]的膳食纤维，适当摄取能帮助降低血脂，也能促进体内贺尔蒙分泌，改善皮肤状况。

可是明明每次吃完麻辣锅就冒痘啊？其实，更大的de 原因是来自于辣椒的烹调方式，麻【拼音：má】辣锅油很大，小料也很重口、不清淡，所[suǒ]以，长痘的黑锅，请不要让辣椒背呀～

吃辣会澳门金沙上（拼音：shàng）瘾？

人的舌头可以辨识出酸、甜、苦、咸，至于“辛辣”不是一种味道，其实辣是近似痛{拼音：tòng}觉的整体刺激感受。因此，无论是舌头还是身体其他部位，只要有神经、能感觉到的地方，就能感受到辣；例如切辣[là]椒时如果没有戴手套，手也会《繁体：會》感到热、痛。

辛辣带来的痛觉，会让脑部释出具有止痛效果的化学物质，当炙热灼烧的感觉褪去之后，就会[繁：會]产生纾缓、愉悦《繁体：悅》的感受，甚至使人（pinyin：rén）对辣上瘾。

因此，只要经常吃辣，从怕辣、不怕辣、辣不怕到最后的怕不辣，并不需要太长时间...但是，研究发现，辣吃多了，人体并不会因此感[gǎn]到辣椒带来的痛感减少，而是我们的忍耐能力lì 变强了！感觉...和坚持健身有异曲同工之妙～

辣(l澳门威尼斯人à)椒是维生素 C 之王！

每百克辣椒维生素 C 含量高达 198 毫克，居蔬菜之首位。维生素 B、胡萝卜素以及钙、铁等矿【pinyin：kuàng】物质含量也很丰富。辣椒具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能，在辣椒刚[gāng]进入中国的时候，也是以为人类防病、治病的{读：de}医疗用途为主。

因《pinyin：yīn》此，就算很不喜欢吃辣，也可以试试看在日(rì)常菜谱中切入一点点儿的辣椒，对身体的健康大有益处！

吃太辣不(读：bù)舒服怎么办？

吃辣椒的时候，被烧伤的{拼音：de}灼热痛觉，会让我们的身体做出自救行动，也就是拿其他食物来覆盖和淡化辣所带来的破坏性刺(pinyin：cì)激。

也许很多小伙伴已经知道，吃米饭、喝冰水的解辣效果，都没有牛奶中的酪蛋白（pinyin：bái）更有效！下次吃辣，记得自带牛奶，可以少吃掉许多你并(繁：並)不想吃、但本能要你吃来解辣{读：là}的食物！

这[zhè]样吃辣，伤害降到最低！

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辣椒与凉性食物烹调(繁体：調)

想吃辣椒又怕上火，可以和凉性的食物一起烹调【练：diào】，像如鸭肉、鱼虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、绿[繁体：綠]叶菜等。

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餐后多吃酸[繁体：痠]味水果

酸味的水果含纤维素、各种维生素，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助调节《繁：節》身(shēn)体内的刺激反应。吃点苹果、梨、石榴、香蕉，或吃些山楂、葡萄、柚子，也都有去火的作用。

所以，最后总结，辣（练：là）椒对于减重帮助其实是非常有（pinyin：yǒu）限的！但是辣椒本身还是属于非常好的蔬菜哦！

只是麻辣锅、麻辣【练：là】香锅这样的吃法，容易给身体带来太大的负担，偶尔一次还行，常吃的话真的是怎么健身都白练了！爱吃辣的小伙伴，可以在平常煮青菜时加入【拼音：rù】一些些辣椒。至于坚决(繁体：決)不吃辣星人，可以多吃彩椒，辣椒里面的营养素（如超丰富维 C、抗癌物质）彩椒也一样没少！

（文章来自女王的开云体育马甲【练：jiǎ】线）

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