一个减肥成【拼音：chéng】功者的自述

能减下肥的人都是心狠的人，这句话怎么理解？在你的小内心世界是否有想过，瘦一点就可以交到自己喜欢的男朋友，穿上合身的衣服让自己更耀眼。我，一直这样想，大胆的去喜欢我喜欢的男生，并得到他。不为别的，就想骄傲站在他身边

能减下肥的人都是心狠的人，这句话怎么理解？

在你的小内心世界是否有想过，瘦一点就可以交到自己喜欢的男朋友，穿上合身的衣服让自己更耀眼。我，一直这样想，大胆的去喜欢我喜欢的男生，并得到他。不为别的，就想骄傲站在他身边。

谢谢邀请！

因为我媳妇减肥开云体育成功，而且一直没有【拼音：yǒu】反弹，所以想以她的一些方法与您分享。

一、饮食方(读：fāng)面要注意五点：

1、按时饮食。她一般是早餐7点，中餐12点，晚餐6点。一旦形成了固定的（澳门银河de）饮食时间习惯，就不要轻易更改；

2、食物方面，应当选择鸡(繁：雞)胸肉、精瘦肉、鸡蛋蛋白、鱼类等脂肪含量少、蛋【练：dàn】白质含量较高的菜品，尽量少吃脂肪含量高的肥肉、动物油脂和含糖量较高的食物，如红烧肉、糖醋排骨、油炸食物、甜品等；

3、多吃富含维[繁体：維]生素和植物【练：wù】纤维的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、大白菜、菠菜、圆生菜、红薯等；

4、饮料方面，选择开云体育不含糖的咖啡、脱《繁体：脫》脂牛奶等，尽量少饮用含糖饮料；

5、每天喝2000毫升的温开水【拼音：shuǐ】，以促进新陈代谢。

二亚博体育、适当的锻炼和运动。包括有氧运动，如快（拼音：kuài）跑、慢走等，每天坚持40分钟以上。还有就是瑜伽。

三、一定要【练：yào】养成定时早起晚睡的生活习惯。

四、最重要的一点：就是日复一日的坚持和再坚(jiān)持！

希望以上回答能对您有所帮助，谢谢！

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