晚上用白{练：bái}醋7天暴瘦38斤

胖和瘦是天生的吗？1.有一部分是天生的跟遗传有关系，遗传基因是没法改变的，所以是有天生的。2.有一部分是后天的比如后天长胖变瘦，跟饮食习惯，生活环境有关。3.还有是病变引起的比如疾病行变胖等。所以看是否天生要看基因遗传

胖和瘦是天生的吗？

1.有一部分是天生的跟遗传有关系，遗传基因是没法改变的，所以是有天生的。

2.有一部分是后天的比如后天长胖变瘦，跟饮食习惯，生活环《繁：環》境有关。

3.还有是病变引起的比如疾病行变胖等。所以看（kàn）是否天生要看基因遗传。

可以，只是别别人付出更多的努力，加油！可以关注下我的头条号，最近正在整理一系列的健身视频教程，过几天会持续发布。贵在坚持！

管住嘴迈开腿肯定会瘦，不管住嘴迈开腿也没用

天生易胖体质不是瘦不下来，但瘦下来要比一般人难。

但这也要分情况(繁：況)，因为一个人脂肪细胞的数《繁：數》量在成年以后就固定了，所以说成年前一定一定一定不要【练：yào】发胖！！！！！！

那有人说了生完孩子的女人很多都会发胖，是的，但这是脂肪细胞变大了而不是数[繁体：數]量变多了。所以，如果你的脂肪细胞数量多，是不是发胖的几率就大，就比别人容易呢【读：ne】。（当然也有吸收消化新陈代谢等多方面需要考虑。）

所以如果你青春期发胖，成年后减肥就比较难，但并不是减不下来。我打小就胖，是{pinyin：shì}实打澳门银河实的爱吃，吃出来的胖。高中体重巅峰168斤，身高160，简直就是颗球。

大【练：dà】一断断续【繁体：續】续的减肥，瘦到160斤左右。大二开始正式的减肥，跳操和控制饮食（不是节食不是节食）五个多月瘦了20斤左右。后来因为考证等多种因素中断了，天知道要是我一直坚持，没准现在只是微胖了。现在比较注意饮食，因工作原因运动不太频繁了，断断续续现在保持在135斤左右。

下面说说我那5个月是怎（zěn）么运动和吃饭的，给你做下参考:

运动(dòng):每天跳操40分钟以上，有时候发（繁：發）狠了就跳一个小时，然后再慢跑30分钟。（现在想想那个时候真tm拼啊）。其实不论什么运动，你只要坚持，都能减肥的。慢跑，游泳，跳绳，打球……而多种运动交叉，效果更【练：gèng】好。

吃饭:早上一杯无糖豆浆，一块钱葱花饼，一个鸡蛋。中午一荤两素，荤菜最好瘦肉或者鱼肉，素菜最好青菜豆腐之类的，米饭就吃一点澳门巴黎人因为北方人不太爱{练：ài}吃米。晚上:不吃，或者一杯酸奶和全麦面包。

划重点:1，一个月只能放纵自己一次【练：cì】去吃大餐。

2，不吃糖不【读：bù】喝糖分大的饮料，尽量不吃油炸食品，零食就不要吃了。

3，每澳门伦敦人周至少称一次体[繁体：體]重

4，女生的话，大姨（yí）妈完全没了之后的一个星期是黄金减肥期，就算别的时间不想运动，这一周至少运动5天，每天40分钟以上（拼音：shàng）！

暂时这么多吧，想到再补充。对了，为了证明我不是扯的，发下我的对比照吧，虽然现在还是很胖，额(⊙o⊙)…

大一减（繁：減）肥前

大四开云体育快毕【pinyin：bì】业

上个（澳门银河繁体：個）月拍的照骗希望所有的胖子都能减肥成功，我还需要继续努力啊