如何锻炼演讲口才能力？有学员问我，学好当众讲话或演讲有没有捷径？我问他，你想要的捷径是怎么样的？他说，我可以在不丢脸、不费太大努力的情况下，在公众面前能够自如地讲话。我说，这恐怕比较难。很难有人可以不通过努力就学会当众讲话的
如何锻炼演讲口才能力？
有学员问我，学好当众讲话或演讲有没有捷径？我[读：wǒ]问他，你想要的捷径是怎么样的？
他说，我可以在不丢脸《繁体：臉》、不费太（pinyin：tài）大努力的情况下，在公众(繁：衆)面前能够自如地讲话。
我说，这恐怕比较难。很（拼音：hěn）难有人可以不通过努力就学会当众[繁体：衆]讲话的。就算是外向的人，也一样需要正确的训练，才能自如地演讲。
但是，还是有一些相对较快的方法来帮助大家轻松快速学会[huì]当众讲话。
在这里，我给大家介绍一种相对较快学会当众讲话的方法，这[zhè]种方法，大家可以在公【pinyin：gōng】交车上，公园里，洗澡的时候等相对自由的空间来练习。
学好当众讲话，要做到三定{拼音：dìng}。
一、定眼。澳门银河很多人，站在大家面前，会面红耳赤脸{繁体：臉}发烫、心跳加速、呼吸急促，甚至手脚发抖，此时，他们最大的特征就是眼神飘忽不定。
心理学家认为，一个人内心如果感到紧张，他潜意识里就会掩盖紧张，以图(tú)逃避紧张。而掩盖《繁：蓋》紧张潜意识的动作是逃避别人的眼光。
所以，那些内心紧张的人，往往是不敢直视别人的眼睛的《练：de》。
但人的行《练：xíng》为和心理是（pinyin：shì）相互作用的，你越不敢看别人的眼睛，你内心就越紧张。
所以（练：yǐ），你要克服内心的紧张，最好的方法是直视别人的眼睛。
心理学上有一种心理咨询方法是“行为疗法”，理论[繁：論]很复杂，简单点说就是通过改变你的行为来改变你的心理，最终达到心理疾病咨询的目的（练：de）。
所以，通（拼音：tōng）过练习对视，是可以解决你当众澳门金沙讲话紧张的问题的。因为它也可以提高你的自信。
那我们该怎么来练习呢？方法[读：fǎ]有很多，但是，今天，我只给大家介绍一(读：yī)种简单易操作的方法。
这个方[fāng]法分两个步骤：
第一个步骤澳门博彩：定视(繁：視)。
现在，你须站立起来，像士兵一样挺立不动，然后看着眼前一个物体，不眨眼yǎn 地看着它一分钟。想象你在进行当众讲话，眼睛盯着前面一个地方。如果你不知道怎么做，你也可以想想那些被人拿着(读：zhe)一个怀表【biǎo】被人催眠的场景，你在盯着一个怀表。
每天，你可以利用坐【练：zuò】车、洗澡等时间练习10分钟。
坚持一个月，你会发[繁体：發]现自己有了惊人的变化，你(pinyin：nǐ)不再在说话的时候摇头晃脑，这是不可思议的开始。
第二个步骤[繁：驟]：对视。
有了上面的(pinyin：de)基础之[读：zhī]后，接下来，我们进行更高难度的，你须将你看的物体换成《练：chéng》人。找一个朋友，来跟你练习对视。两个人面对面站着，相隔1米，然后盯着双方的眼睛看。
如果你想挑战难度，你也可以换成陌生的朋友，让他跟你一起qǐ 练习对视。
别小看这个练习，很多人多年的紧张，就是通过这个练习治好(读：hǎo)了。
二、澳门新葡京定（dìng）势。
上面讲的（拼音：de）是眼睛的定【pinyin：dìng】。接下来跟大家讲的是姿势（读：shì）的定。也就是当众讲话过程中的站姿。
中国人自古以来就讲究礼仪，古话有说：“站如松，坐如（rú）钟，行如风，卧如弓”。当众讲话是一种销售你[读：nǐ]自己的方式，所以更需要讲究礼《繁：禮》仪。因此，讲话过程中的站姿很重要。
站姿男女有别。接下来分别介绍【繁体：紹】。
首先是男士澳门金沙的【读：de】站姿。
男士的站姿有很多种，在（练：zài）这里给大家介绍两种。
第一种是两手《练：shǒu》自然下垂双(shuāng)腿呈八字式：两手五指并拢，两掌自然下垂，中指指尖紧贴裤缝平放此时，脚位应采取双腿直立式脚位，后脚跟并拢，前{pinyin：qián}脚跟张开，呈外八字，如下图：
第二种是：一手张开一手握拳双脚平行双肩式：右手半握拳，置于胸前，左手做手势，此时，脚位采取分开式，平（pinyin：píng）行于双肩这种站姿比较适合青壮（繁体：壯）年，有很强的男性强力形象。马云在演讲的时候，很喜欢用这种站姿，所以，他的演讲都是给人一种自信有力的感觉。我本人也很喜欢用这种站姿。
其次是女士的站姿。在这里也给大家介绍两种【繁：種】。
第一种是两手自然下垂双腿呈八字式：女士的双手自然下垂不用跟男士一样伸直，可以稍微弯曲，手指紧紧贴住双腿即可。双腿后[繁：後]跟靠拢前[pinyin：qián]腿稍微张开，呈小八字。记住不要张开太大。右脚可以稍微向前。（如(练：rú)下图左一）
第二种是：两手交叉两脚呈丁字式：两手腹前交叉一[yī]掌平抚前腹，另一手轻握该掌手腕部分两掌可以交换{pinyin：huàn}位置此时，脚位呈丁字{读：zì}式。左脚靠后，右脚稍微靠前。
站姿没有好坏之分，关【练：guān】键是要适合你。前期可以选用多种站姿，然后选择一种适合你自己演讲的，固定下【拼音：xià】来，可以形成你(nǐ)的风格，最终为你的演讲加分。
三、定(dìng)语。
所谓定语，就是你（读：nǐ）的说话[繁：話]的逻辑性。很【pinyin：hěn】多人说话没有中心，没有逻辑，姿势很漂亮，说的内容却很一般。所以定语也很重要，但同样是最难的一个环节。
在前面的文章里，我介绍了很多学习当（繁体：當）众讲话的方法，今天【练：tiān】，我再给大家介绍一种能够随时练习的de 方法。
很【拼音：hěn】多时候，我们(繁体：們)会被要求上舞台来发表讲话。如果你是老板，你应该怎么来进行当[dāng]众讲话呢？
在这里给大《pinyin：dà》家介绍一个公式：
感{拼音：gǎn}谢 介绍当下的情况 讲讲你的感受 祝福别人的未来
这个公式很厉害，可以{pinyin：yǐ}让你快速成为一个说话很有水平的人。
感谢：你可以感(读：gǎn)谢你所有应该感谢的【练：de】人，也可以是感谢组织结构等。这个作为你讲话的开场。
介绍[繁：紹]当下的情况：别人叫你上来（读：lái）讲话，肯定是希望你讲跟当下有关的事情，可以谈谈你对当下情况的了解；
讲讲你的感受：讲了当下的情况之后，你可以联系你的实际【pinyin：jì】情况，讲讲你的(pinyin：de)个《繁：個》人真实想法，可以是见解，可以是建议，可以是感情等。
祝福别人的未来：你上来讲话之后，总要有一个结尾，那祝福别人就是最好的结尾，比如，开一次会议，你可以祝福这次会议[繁体：議]取得圆满[繁：滿]成功。
案《练：àn》例分析：
接下(练：xià)来，我以上面的公式，给大家举个例子。
比如（pinyin：rú）你是一位老板，在一次项目庆功会上，你被请上来讲话，如果你讲话水平一般，那你可以按照《pinyin：zhào》这个公式来讲讲：
大（dà）家好！非常开心能够参加这样的庆功会，我希望每年都可以参加这样的庆(繁：慶)功会。
在这里，我要(读：yào)对公司{pinyin：sī}所有的员工，特别是为这个项目付出的员工，说声感谢！（感谢）
这(zhè)次庆功会的召开，意味着我们的【练：de】项目已经取得了阶段性的成功。（介绍当下的情况）
此刻，我跟在座的各位一样感到开心、幸福。在项目开(繁体：開)始的[de]时候，我们遇到了很多的困难，但都被我们一一克服了，并最终取得了成功，我为你们感到骄傲！（讲讲你的感受）
话不多说，希[xī]望大家可以尽情享受此刻，祝福大家和公司有一个好未来。相信自己，只要努力奋斗，终会有属于你{读：nǐ}的一片天地。（祝福别【pinyin：bié】人的未来）
通过这个简短的当众讲话，既应景又(yòu)激励了员工，这会让别人对你刮（繁体：颳）目相《练：xiāng》看。
我是刘仕祥，资深生涯规划师，口才训练教练，国家心理咨询师，人力资源管理者，著有《在最能吃苦的年纪，遇见拼命努力的自己》《直击人心：从0到N职场沟通术》
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