十大最佳（拼音：jiā）肩部训练动作

适合女生练的肌肉有哪几种？（像腹肌这样的）不喜欢健美运动员那种类型的肌肉？女生要是练腹的话做卷腹就可以，然后适当的加上有氧，控制饮食，这样才能练出马甲线。至于健美运动员的肌肉，你可以放心，因为众所周知的原因，你是不可能练成那样的

适合女生练的肌肉有哪几种？（像腹肌这样的）不喜欢健美运动员那种类型的肌肉？

女生要是练腹的话做卷腹就可以，然后适当的加上有氧，控制饮食，这样才能练出马甲线。至于健美运动员的肌肉，你可以放心，因为众所周知的原因，你是不可能练成那样的。