请问在做肚皮舞的斜侧甩胯时，上身是不是要稍向后倒一点？甩跨时保持上身保持直立，尽量不要随着你跨的甩动而晃动，尤其注意你的手，不要随着跨的甩动前后甩。上侧圆胸分为水平圆胸以及上下，上下的也就是骆驼，在你做上身骆驼的时候，保持你胯部的稳定，不要跟着上身动，而当你在做全身骆驼（也就是人鱼），需要你全身的像波浪般摆动，这时候就必须加上胯部动作
请问在做肚皮舞的斜侧甩胯时，上身是不是要稍向后倒一点？
甩跨时保持上身保持直立，尽量不要随着你跨的甩动而晃动，尤其注意你的手，不要随着跨的甩动前后甩。上侧圆胸分为水平圆胸以及上下，上下的也就是骆驼，在你做上身骆驼的时候，保持你胯部的稳定，不要跟着上身动，而当你在做全身骆驼（也就是人鱼），需要你全身的像波浪般摆动，这时候就必须加上胯部动作。怎么减胯部赘肉？
胯部赘肉是怎么形成的？
在解答“怎么减”之前，我们先来了解一下胯部赘肉是怎么形成的。只有了解了成因，才能找到对应的解决办法。1、体(繁体：體)脂率太高。
也就【拼音：开云体育jiù】是太胖了。
臀、大腿和腰腹都是最易储存脂肪的部位。如果体澳门新葡京脂率太高，那么胯部(读：bù)是很容易形成赘肉的。
澳门金沙2、长期的站姿和坐姿不当【练：dāng】，再加上体脂率太高，会让胯部堆积更多的赘肉。
怎么减胯部赘肉？
1、减脂。
减脂没有什么特殊性，就和平常（pinyin：cháng）的减脂方式{读：shì}是（练：shì）一样的：通过控制饮食热量、调整饮食结构，再加上规律性的运动将全身的体脂率将下来。
- 最科学的饮食方法是参考中国营养学协会发布的《食物金字塔》来搭配一日三餐。
- 最简单、最明了的方法是参考下面的这份“112巴掌法”营养减肥食谱，一目了然。
至于怎么选择主食、蛋白质类和蔬菜，上图右侧已开云体育经有了详细[繁：細]的说明，您可以自己看一下。
- 减脂的时候，运动也没有什么特殊性，就是以有氧运动为主，搭配一些力量训练，结合饮食调整加快体脂率的下降。
等体脂率下降到20~22%的时候，胯部赘肉已经减少了很多，体型会好看很多。
因为胯部没有肌肉的（pinyin：de）支撑，所以不能对胯部进行针《繁体：針》对性的力量训练。但是我们可《pinyin：kě》以通过锻炼臀部肌肉，带动胯部形态变得更加的紧致好看。
3、另外，我们应该将锻炼融于日极速赛车/北京赛车常工作和生活中，改变胯部骨盆的立体感，让其性状变【练：biàn】得更好看。
- 比如多爬楼梯。爬楼梯是一项非常好的锻炼腿臀肌肉的运动，我们要少坐电梯，多爬楼梯；
- 多站多走少坐，站立的时候尽量收紧臀部肌肉；
- 睡觉的时候尽量侧睡，这样也利于翘臀的形成。
结言：
但凡涉及到“赘肉”二字的，首要做的就是减脂，也许等体脂将下来以后，之前存在的问题都解决了呢！如果体脂率降下来了，胯部还是非常的“突出”，那（pinyin：nà）可能就是“假胯”了，这又是另外一个话（繁：話）题啦！
我是天星妈[mā]，祝您减肥成功！
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