你知道人为什么会发胖吗？谢邀。 肥胖的原因是什么？ 简单说的话，你的体重取决于你吃的热量减去你消耗的热量。 但是，这些因素中的每一个都受遗传因素（基因）和环境因素的双重影响。 两者都会影响你的生理（例如你燃烧卡路里的速度）以及你的行为（例如你选择吃的食物的类型）
你知道人为什么会发胖吗？
谢邀。 肥胖的原因是什么？ 简单说的话，你的体重取决于你吃的热量减去你消耗的热量。 但是，这些因素中的每一个都受遗传因素（基因）和环境因素的双重影响。 两者都会影响你的生理（例如你燃烧卡路里的速度）以及你的行为（例如你选择吃的食物的类型）所有这些因素影澳门威尼斯人响你【拼音：nǐ】的整个生活。
能量平衡
储存和燃烧能量的平衡由你的基因构成，体力活动水平以及静息能量消耗（身体在休息时燃烧的卡路里数量）。如果是正的；那么就是增肥；如果是负的就是减肥；为零，体重保持。多余的卡路里作为脂肪储存在整个身体。 你的身体将这种脂肪储存在专门的脂肪细胞（脂肪组[繁：組]织）中 ——既可以增加脂肪细胞数量，也可以增大脂肪细胞体积。 如果你减少食[shí]物摄取量，消耗的卡路里比消耗的卡路里少，或者如果你运动得更多，消耗更多的卡路里，你的身体会减少你的一些脂肪储存。
遗传（基因）影响
迄今为止，超过400种不同的基因与超重或肥胖的原因有关。 通过影响食欲、饱腹感、新陈代谢、食物渴望、体脂分布等方式，基因在许多方面促成了肥胖。遗传对体重障碍影响的强度在人与人之间各不相同(繁：衕)。 研究表明，对于一些人来说，基因影响占超重因素的25％，而其他人的基因影响则高达70％到80％。举个例子，我们体内有“节俭基因”。我们的祖先在饥荒时期， 那些（pinyin：xiē）容易储存身体脂肪的人活下来，而那些不容易储存脂肪的人，死掉
这种进化适应解释了为什么大多数现代人（约85％的人）携带所谓的节俭澳门金沙基因，这有助于我们节约能源和储存脂肪。而现今社会，我们全quán 天可以随时获得食物（且是高热量的），我们甚至不需要出去吃饭，仅仅在手机上按几下就送了外卖过来。
基因好比灯泡，而环境澳门永利好比开关，灯亮不亮（你胖不胖）除了有灯泡，还得有开关，所以不能以基因易胖作为不减肥的借口。无数的数据证明，除【练：chú】非严重的肥胖症，其他的发胖都可以通过吃练睡的健康生活方式纠正。
食物
食品工业的进步超越我们身体的进化，近几十年来加工食品增加可食用性（更松软、可口、方便）、更大份量（加量不加价）和更多高热量食物的组合。比如购物中心、体育场馆、电影院， 食物一应俱全。 您可以在加油站、24小时便利店，甚至健身房购买小吃或餐点。你花了更多的钱吃外卖而不是自己做饭在家吃而现在一份超大份的快餐（如巨无霸汉堡套餐）有1000大卡以上的热量（而一个姑娘减肥期间一天也就是1200大卡）研（练：yán）究表明，人们经常会吃他们面前的东西，即使他们已经饱了。而食物中的脂肪并不是你发胖的开云体育主要原因，能量超标才是，特别是一些无意识的吃的（比如收银处的免费糖果，饭店送的餐后甜点、免费汽水等等）
锻炼
目前对锻炼的建议要求每天进行一小时中等强度的运动（如慢跑）。 但是大部分人都没有达到这个目标。而日常生活中，我们会以车代步，甚至开车到最近的电梯停下来，因为这样可以少走几步路。真空吸尘器，洗碗机，扫地机器人，洗衣机等家用电器的广泛使用，几乎让日常家务不用体力小孩子在学校活动也减少，因为体育课减少，课间老师怕孩子玩耍受伤因此不鼓励活动（繁：動）。 许多人开车上班，一天中的大部分时间都坐在电脑面前，抓着手机看。 因{读：yīn}为工作时间很长，所以我们很难[繁：難]找时间去健身房，甚至跑步锻炼。
久坐的生活习惯
超重和肥胖的人比正常体重的人坐着的时间更长。人们玩手机、IPAD而不是锻炼或做其他活动， 以燃烧更多的卡路里 （看ipad的热量消耗只比睡觉卡路里多一点点，并且比读书这样的静态活动消耗要少）。 而且久坐的时候，你觉得无聊会向嘴里无意识地塞零食，喝可乐。这样特别容易胖。
压力和熬夜
什么是压力？例如，被老板逼着交数据交报告，比如你儿子回家带着一张不及格的成绩单，比如你的房贷到期而银行卡里面没有钱。这些都是压力。压力会促使人发胖。此外研究表明，你睡得越少，你越有可能增加体重缺乏足够的睡眠往往会破坏控制饥饿[繁体：餓]和食欲的激素。每晚睡眠时间不超过8开云体育小时的人身体脂肪水平高于睡眠更多的人，睡眠时间最少的人体重最重。
压力和睡眠不足与心理健康密切相关，心理（pinyin：lǐ）健康也会影响饮食和食欲，因为某些人习惯在感到焦虑或悲伤时以零食缓解压力。 反过来，超重和肥胖本身可以促进情绪失调：如果你反复尝试减肥失败会产生巨大的挫折感随（繁：隨）着时间的推移，这可能会加重焦虑和抑郁。
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