维生素a缺乏症皮【拼音：pí】肤图片

人体缺少维生素会有哪些症状？1、维生素A缺乏的症状：皮肤干燥，头发干枯，呼吸道感染，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等。补充食物：动物内脏、深绿色蔬菜、西兰花、菠菜、胡萝卜等。2、维生素B1缺乏的症状：四肢发麻，食欲不振，消化不良，肌肉软弱无力，易浮肿等，易患多发性神经炎和脚气病等

人体缺少维生素会有哪些症状？

1、维《繁体：維》生素A

缺乏的症[繁：癥]状：皮pí 肤干燥，头发干枯，呼吸道感染，眼睛干燥、畏光、多【duō】泪、视物模糊等。

补充食物：动物内脏、深绿色蔬菜、西兰花、菠菜、胡[繁体：鬍]萝卜等。

2、维生素B1

缺乏的症状：四肢发麻，食欲澳门博彩不振，消化【拼音：huà】不良，肌肉软弱无力，易浮肿等，易患多发性神经炎和脚气病等。

补充食物：粗粮、谷物、鸡蛋、瘦肉、奶制品等。

3、维（繁：維）生素B2

缺乏的症状：嘴唇发红，有裂[liè]纹{繁：紋}易溃[繁体：潰]烂，口角呈乳白色，出现各种皮肤病，对光有过度敏感的反应。

补澳门巴黎人充食物：鸡蛋、奶制品、豆[dòu]类等。

注意：嘴起皮补充维生素B（维生素B2）不一定准确，维生素A、维生素B2、维生素C都能产生嘴巴干起皮的现象，如果只单凭这一症状就说缺维生素B2是（pinyin：shì）不准确的。还有可能是空气干燥、喝水{拼音：shuǐ}少。

4、维生素B6

缺乏的症状：肌肉失调，神经障碍，妊娠出现过度的恶心[xīn]、呕吐等。

补充食物：肉类（如牛(练：niú)肉、鸡肉、鱼肉等）、动物内脏、谷[繁体：穀]类（如【拼音：rú】燕麦、麦芽等）、豆类（如大豆等）、坚果类（如花生等）。

5、维生《pinyin：shēng》素B12

缺乏的症《繁：癥》状：贫血，月经不调，食欲不振，记忆力减退等。

补充食物：奶制品、肉类（如{读：rú}猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等）、动物内脏等。

6、维生（pinyin：shēng）素C

缺乏的症状：伤【pinyin：shāng】口不易愈合，牙齿出血，容易感冒。

补充食物：新鲜水果澳门伦敦人蔬菜如：鲜枣、大椒、猕（繁：獼）猴桃、橘子、橙子、山楂、韭菜、菠菜等。

注《繁：註》意：维生素C并不能预防感冒，日常补充维生素C，当感冒来临时可能会缩【繁体：縮】小感冒进程，但如果已经感冒再服用维生素C，并不会是感冒病程缩《繁体：縮》短。另外，肾功能较差的人不宜多服维生素C。

7、维《繁体：維》生素D

缺乏的症状：多汗，心情抑郁，可能出现患骨质【zhì】疏松，儿童患软骨症等

注意[pinyin：yì]：建议在均衡饮食的条件下，经常接触阳光，可以促进维生素D的吸收。腿抽筋可能是缺维生素D，但也可能是《练：shì》缺钙，或者是着凉。不能单凭一种症状说明缺乏某种维生素。

8、维生素E

缺乏的症状：免疫力下降，代谢亚博体育失常，女性容易造成（pinyin：chéng）不孕、流产等。

补充食物：食用油（如麦胚油、玉米油、花澳门新葡京生油yóu 、芝麻油等）、坚果如杏仁。

9、维（繁体：維）生素K

缺乏的症《繁体：癥》状：凝血功能不正常，导[dǎo]致鼻出血、尿血、皮肤黏膜淤{拼音：yū}血、胃出血等。

补充食物：绿色蔬菜、动物肝脏、鸡蛋【拼音：dàn】等。