业余跑马拉松一般跑（拼音：pǎo）多久

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半程马拉松1小时40分钟跑完，跑全程要多久？

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半身马是长跑训练的第一个挑战。

普通跑娱乐城步者经过一段时间(繁体：間)的训练，大部分可以在2小时到2小时20分钟左右完成。

通常，跑得（练：澳门新葡京dé）多、运动能力强的人可以在1小时、40分钟到50分钟以上的时间内完成比赛。

更好（练：hǎo）的跑步者可以跑大约1小时澳门金沙35分钟。通常，这样的跑步者可以跑三个半小时。

也有精英跑步者。跑澳门威尼斯人三个小时的《拼音：de》人可以跑一个小时，20分钟到30分钟。

跑步效果自然。