瘦了十斤体型却没变(biàn)化

一个月瘦十斤正常吗？我第一个月减了14斤，第二个月7斤，减肥原理就是早上吃好中午吃饱晚上吃少一个月瘦10斤正常吗？恭喜你，开始初尝节食减肥的恶果了。我这个经历过一个月纯断瘦20斤的过来人告诉你，你接下来会碰到的比看起来不健康更糟糕的事

一个月瘦十斤正常吗？

我第一个月减了14斤，第二个月7斤，减肥原理就是早上吃好中午吃饱晚上吃少

恭喜你，开始初尝节食减肥的恶果了。我这个经历过一个月纯断瘦20斤的过来人告诉你，你接下来会碰到的比看起来不健康更糟糕的事。

1.经过了长时间的节食，澳门永利你的身体机能会下降的很厉[繁体：厲]害，不止你会看起来不健康，你还会出现脱发，体虚畏寒，更严重一点是姨妈不来。

2.因为一直在控制食欲，所以你得打起十二分精神来对抗突如其来想要暴食的冲动哦。严格节食或者绝食的小伙伴，多数最后会出现进食障碍。我曾经就是其中之一。

3.如果你认【练：rèn】为以上两点开云体育都不足以让你不健康，最后一点就是你吃得少，睡眠质量也变得很差了，精神状态也就跟着变差了。

从内而外(wài)你都因为节食被折磨得痛苦不堪，所以，先学会好好吃东西吧。选择健康的食物亚博体育，拒绝垃圾食品。略微控制是对的，但是如果过了就还不如不要这么做。

别想着你是天选[繁：選]皇冠体育之人，是喝露水的小仙女，你是一个正常姑娘，让我们学着用正常方法减肥吧。祝好