为什么怀孕后一到晚上就会睡不着觉呢？现在孕31周，暂时没有失眠的情况，不过经常起夜，起夜之后就睡不着了，遇到这种情况我通常用两个办法来解决:第一种，喝纯牛奶。睡前喝一袋纯牛奶有助于睡眠，我一般情况下，喝完牛奶后基本上不到十分钟，困意就来了，然后就舒舒服服睡觉，做个好梦
为什么怀孕后一到晚上就会睡不着觉呢？
现在孕31周，暂时没有失眠的情况，不过经常起夜，起夜之后就睡不着了，遇到这种情况我通常用两个办法来解决:第一种，开云体育喝纯牛奶【练：nǎi】。
睡前喝一袋纯牛奶有澳门永利助于睡眠，我一般情况下，喝完牛奶后基本上不到十分钟，困意就来了，然后就舒舒服服睡(读：shuì)觉，做个好梦。
第二种:拿听书软件听童话故事。
这种方法是我偶然发现的，孕期准妈妈需要做一些胎教，我是头胎，根本什么都不会，据说听书软件里面有胎教音乐和胎教故事，就下载了个听书软件。每天晚上抽出一个固定时间给宝宝听音乐或故事，胎教音乐都是舒缓音乐，也听不太懂。我就放胎教故事，声音不用太大，也不用(yòng)特意放肚皮上，公亚博体育放开能听到就行，我不知道宝宝到底听了多少，反正我每次听着听着就睡着了。后来胎教故事就成了我的催眠曲，听着故事睡觉，睡得特别好。
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