怎么提高自律自控【练：kòng】能力

如何有效的提高自制力和自律性？这主要涉及到一个自律的问题，而自律的问题好像经过训练就能得到很强大的自律能力。有关这方面的书籍可以参考学习一下。好像有本书美国人写的，主要是说第一要树立明确目标，然后在脑海当中清晰的描述出来，然后每天坚持自然就会提高

如何有效的提高自制力和自律性？

这主要涉及到一个自律的问题，而自律的问题好像经过训练就能得到很强大的自律能力。有关这方面的书籍可以参考学习一下。好像有本书美国人写的，主要是说第一要树立明确目标，然后在脑海当中清晰的描述出来，然后每天坚持自然就会提高

自律性加强了，那就训练一下专注力，比如说可以盯着一只铅笔多久不分神，类似这样的训练很多，坚持训练一段时间，结果就是两方面都增强了。看看我说的对你是否有帮助。