俯卧撑二十个就【练：jiù】竭力

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能做二十个钻石俯卧撑是什么水平？

一次性能做二十个钻石俯卧撑，那你的上肢力量和核心力量非常牛了，能超越在健身房百分之七八十的人了。

钻石俯卧撑看着非常简单，但是能做起来就非常困难了，钻石俯卧撑和常规的俯卧撑发力部位不同，因为难度太[tài]大澳门永利所以叫做钻石俯卧撑。

能做五十个俯卧澳门巴黎人撑，但不一定能做十【练：shí】个钻石俯卧撑，常规俯卧撑发力胸大肌，肱三头肌，三角肌前束。钻石俯卧撑发力肱三头肌和少量的背阔肌和腹肌。

发力部直播吧位的不同，造就【拼音：jiù】了钻石俯卧撑的难度。

如果一次能做二十个钻石俯卧撑，那你的臂围应该很粗了。

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