干桂圆煮粥要yào 去核吗

桂圆有什么营养价值？什么样的人不能吃桂圆？桂圆既是一种水果，晒干后的桂圆被称为龙眼，可以作为药材入药。因此桂圆是我国一种传统的药食同源的食物，不仅具有很好的营养价值，也具有一定的药理作用。大家好，我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，每天分享有趣的健康小知识

桂圆有什么营养价值？什么样的人不能吃桂圆？

桂圆既是一种水果，晒干后的桂圆被称为龙眼，可以作为药材入药。因此桂圆是我国一种传统的药食同源的食物，不仅具有很好的营养价值，也具有一定的药理作用。

桂圆一直以来都被大家视为珍贵补品。桂圆在我国已有 2000 多年的历史了，主要产于我国广东、广西、福建、台湾等地。中医认为龙眼（即桂圆）甘平、无毒、主治五脏邪气，安志厌食，久服强魄、聪明、轻身不老、通神。

一、桂（guì）圆的营养有以下特点

1、矿物质：桂圆含有磷、钾、钙、钠等。

2、维生素：桂圆{pinyin：yuán}含有多种维生素，如维生素A，维生素C，维生素K，烟酸（繁体：痠）；而且桂圆里的维生【pinyin：shēng】素K和烟酸含量较高。

3、生物活性物：桂圆(拼音：yuán)中含有多种生活活性成分，如酚类、挥澳门博彩发油、甾体类、核苷，具有多种功效。

二、常吃桂圆对身体有哪些作用{pinyin：yòng}呢？

1、抗氧化作用{yòng}：桂圆中含有多种抗氧化物质。

2、调节血糖：研究发现桂圆娱乐城提取物可抑制的α-糖苷酶（拼音：méi），进而调节血糖

3、调节内分泌：桂圆对{练：duì}甲状腺功能减退有一定的治疗作用。

4、其他【pinyin：tā】：免疫调节、抗疲劳等。

三、那么[繁体：麼]什么人不能吃桂圆呢？

首先桂圆含糖量很高，因此糖尿病患者一定d世界杯ìng 要少吃。

任何食物既不能多吃，也不要因为含糖量高就完成不吃，吃东西最关键的就《练：j极速赛车/北京赛车iù》是量——也就是吃多少。

吃一两颗桂圆对血{xuè}糖的影响没有想象中的那么可怕，可怕的是一吃就停不下来，然【读：rán】后把血糖升高怪在了桂圆{练：yuán}头上。

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