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平板支撑近年受到吹捧，健身效果有那么好吗？
平板支撑健身效果好是毋庸置疑的！一、它能改变《繁：變》你的体形，平衡肩胛骨，使你身材更加挺拔匀称。背部（bù）线条更美。长期练{繁体：練}平板支撑的人身体会比一般人好。
二{èr}、它会使亚博体育你身体变得更加灵活。
三、能提高你的平【拼音：píng】衡力。
四、锻炼腹肌，提高身体基础代谢《繁体：謝》率。
五、减少背部和颈部脊椎受伤的风险。
六澳门金沙、增{pinyin：zēng}加你的运动能力。
七澳门威尼斯人、减【pinyin：jiǎn】大肚腩。
八、能举重物。（世界杯事(读：shì)实证明确实如此）
我每天坚持早晚做平板支撑至少十分（fēn澳门威尼斯人）钟（本人获益不浅）
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