怎么样[繁体：樣]投篮投得准一点

怎样才能投篮才能投得更准？对于普通人来说，只是让手对着篮筐其实还是有不稳定的情况，在手型正确的情况下，让整个小臂对准篮筐，投射后，还是让小臂和篮筐正对，这样，球不会轻易往两边偏，只需要调整手臂推射的角度，让抛物线更舒服一些即可

怎样才能投篮才能投得更准？

对于普通人来说，只是让手对着篮筐其实还是有不稳定的情况，在手型正确的情况下，让整个小臂对准篮筐，投射后，还是让小臂和篮筐正对，这样，球不会轻易往两边偏，只需要调整手臂推射的角度，让抛物线更舒服一些即可。

此题两个重点，一是快，二是准，我想联盟现役里只有库里、汤普森、科沃尔以及退役了的射手雷阿伦具备这样快又准的能力了。那么想要拥有如同这几位的投篮能力，不是那么容易，现在来仔细说说。

很多不怎么打球、或者没有专门训练过投篮的人投篮的射程都很短，所以大部分人打野球的时候，基本不太防远投，而只防突破，这个时候有一手牛X的远投能力以及三分能力，且又能快速出手还保证命中率，那你将在球场上无人能挡。

要想有这样的“功力”，得有做[读：zuò]到以下几点。

一《yī》、腿部、腰部力量

众所周知，投篮发力点都是从腿-腰-手，由下往上，蹬地-腾空-顺势最后将球投出。而腿部蹬地力道不足、腰腹力量不好，对命中率会有不少的影响，所以要先练腿-再练腰。1.练腿：蛙跳

皇冠体育2.练【繁：練】腰：仰卧起坐。

这两种都是非常针对性的训练，每天坚持各[练：gè]做几组，半个月就会见效。

澳门博彩二（拼音：èr）、手腕的力量

手腕的力量很重要，很多在进行投篮的时候，射程远[繁体：遠]了，或者防守人太高，这个时候就要提高弧度进行投篮。而提高弧度，手腕力道不足，就变成了推射，也就是用肘部发力。而正确的姿势应该是手腕发力《pinyin：lì》。那手腕力道不足怎么办？1.指卧撑

顾名思义澳门金沙[拼音：yì]，用手指支撑在地上，做俯卧撑。

2.利用哑铃《繁：鈴》、杠铃

两手握住哑铃或者杠铃（根据个人情况[繁体：況]选择重量，太轻练习效果甚微，太重手澳门伦敦人腕会受伤），手腕上下运动。记住，手臂千万别动！

这也是[读：shì]非常有针对性的训练方式，每天坚持各做几组，也是最多半个月见（繁：見）效《读：xiào》，不过一定要坚持。

三、投篮的手型[读：xíng]、姿势

1.手型（拼音：xíng）

野（读：yě）球场上的[pinyin：de]投篮姿势千奇百怪，但是一个科学的投篮手型肯定要比“千奇百怪”的姿势命中率高得多，下面来看看正（拼音：zhèng）确的比较科学的投篮手型。

2.姿{pinyin：zī}势

各位有没有发现，NBA球星投篮准的基本上都[读：dōu]是跳投，就包括库里，看着像踮投，其实也是跳投，只不过是还没跳到一定高度，就出手了，这样做主要是防止防守干扰。下面来（繁：來）看看，比较科学的[拼音：de]跳投姿势。四、结论

有了(繁：瞭)腿、腰、手臂力量[pinyin：liàng]，加上正确的投篮姿势，你的投{pinyin：tóu}篮命中率绝对“蹭蹭的”上升。

而且有了力量，起跳到空中，出手时机任你(nǐ)把控，想快就快，想世界杯慢就慢，随心所欲，称霸球场。

不过这不是一朝一夕就能练的成，需要每天坚持练习，基[拼音：jī]本两三个月才能有属于自己的(读：de)投篮习惯，半年才会定型，这时候命中率才会非常稳定。

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