老北京方便面一袋多少【练：shǎo】热量

一天一包南街村北京方便面会胖吗？你一天就吃一包方便面，其他什么都不吃了吗？如果是这样问题不大，如果还吃其他东西就会胖，因为一包南街村北京方便面的热量相当于3.9碗米饭的热量，你自己参考吧。 一袋泡面一桶薯片.会胖多少？泡面的热量相当高，普通包装的泡面含热量300多卡，比八分满的饭还高，如果是全餐级的大碗面，热量高达6、700卡，要减重者也不宜

一天一包南街村北京方便面会胖吗？

一袋泡面一桶薯片.会胖多少？

一包方便面的含油量，相当于一个成年人一天所需摄入的油量，所以说“吃方便面等于喝油”并不夸张。每100克薯片520千卡左右的能量，相当于一口吃半个西瓜。民{读：mín}众如要吃泡面，建议用热水[shuǐ]先冲泡一次，将水倒掉后再正式冲泡，以减少盐、油含量，盐包不要全放，可加蛋{拼音：dàn}、海带芽以增加营养，如果可以，煮的比冲{pinyin：chōng}的好，因为煮的可以添加青菜，增加纤维及维他命c含量。另外味精吃太多是有害的

吃一袋方便面会胖多少？

一个荷包蛋的热量为：180大卡/100g。

所以一包煮方便面加一个鸡蛋的总热量约为[繁：爲]600-700大卡。

每100克方便面含有；脂肪21.10克；核黄素0.06克；钠1144.00克；锌1.06克；磷80.00克【pinyin：kè】；蛋白质9.50克；铁4.10克。泡面的热量经过研究证实，泡面中的调味包须《繁：須》经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类【繁：類】本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，不是很(pinyin：hěn)多。以杯面为例，小杯有350卡，若是含调味包的大碗面，热量有500~600卡。

方便面，又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港则称之为公仔面【练：miàn】，是一种可在短时间之内用热水（练：shuǐ）泡熟食用的面制食品。

一个荷包蛋的热（繁：熱）量为：144kcal/100g

鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有（pinyin：yǒu）气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生《pinyin：shēng》理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

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一、常吃方便面的危（pinyin：wēi）害

1、缺乏营澳门银河养，方便面中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等，但毕竟很少，长期(读：qī)如此会有损大脑活动。

2、容易导致上{拼音：shàng}火，因为很多方便面是通过油炸，比较容易上火。

3、易得肠癌，因为方便面多用精制面粉制成【练：chéng】，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食澳门新葡京品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。

4、导致胃肠功能失调，方便面属油炸过【练：guò】的干脆食品，容易导致胃肠功能失调(繁体：調)，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面中【拼音：zhōng】含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。

5、营养不全面，方便面含的能量叫少，所以要多吃蔬菜和水shuǐ 果来补充。

方澳门新葡京便面营养【练：yǎng】价值

1、是油脂含量高，因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。但胡教授指出，与炸薯条、汉堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左（pinyin：zuǒ）右，其中，11%都是《pinyin：shì》棕榈油，也就是对人{读：rén}体健康有利的植物油，而一份汉堡包中的油脂含量则平均在30%左右，比方便面高出近一倍。

2、是含有一定的（pinyin：de）添加剂。胡教授说，一说到添加剂大家就谈虎色变，觉得它是不利于健康的物质，这是观念上的一个误区。食品工业离不开增稠剂、稳定剂等添加剂，国家允许使用的，都是经严格检测，证[zhèng]明对人体无害的，大家可以放心食用。

3、是被很多人所关(guān)注的丙烯酰胺问题。胡教授指出，所有淀粉类食品在高温烹调#28超过120℃#29中都会产生这种致癌物《pinyin：wù》，因此，炸薯条中有，方便面中肯定也有。

在吃方便{读：biàn}面的时候要注意以下几点：

1、是方【拼音：f澳门金沙āng】便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

2、是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面[miàn]时，应该酌【pinyin：zhuó】情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。

还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250—300克左右。三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对(duì)身体没有害处，但经常吃《繁：喫》就会有损健康了。

二、鸡蛋中蛋氨酸含量【拼音：liàng】特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种【繁体：種】人体必需的氨基酸(繁体：痠)。

营养成[chéng]分：

鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质[zhì]蛋白质，是各种食（pinyin：shí）物中所含蛋白质最高的。

参考资料{pinyin：liào}：

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