去除内脏脂肪，跑步是不是最好的方法？我记得之前看过一篇文章，是一位网友分享自己的减肥经历。当时他体检有脂肪肝，然后就爬山减肥。好像是从180～190斤左右减到140左右。坚持了两年多，后来膝盖疼，爬山就被迫停止了
去除内脏脂肪，跑步是不是最好的方法？
我记得之前看过一篇文章，是一位网友分享自己的减肥经历。当时他体检有脂肪肝，然后就爬山减肥。好像是从180～190斤左右减到140左右
坚持了两年多，后来膝盖疼，爬山就被迫停止了。停止运动后，体重又开始（拼音：shǐ）上升，没办法就开始控制主食的摄入量，然后不但瘦了，连爬山等运动澳门金沙都没有治好的脂肪肝去医院检查完全好了。
我觉得可以控制主《zhǔ》食的摄入量和做适量的运动相结合。
和（读：hé）减脂减重一样，减内脏脂肪也是个长期的过程，不可能一蹴而就。所以无论是饮澳门伦敦人食方面还是运动方面都要制定一个可以长期坚持下去的计划。
尽量不要忌口亚博体育，可以少食[pinyin：shí]多餐，注意烹饪方法，格外注意减少调料摄入（热量很高的）。
运动的话可[读：kě]以游泳、跳{pinyin：tiào}绳、跑步等有氧运动，需要长（繁：長）期坚持，不定期运动没用。但别过量运动，伤害到身体。
每天早上跑步半小时或者练三次八段锦，哪种方法强身健体的效果更好？
感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。跑步一般以锻炼心肺功能，为主属于中低强度的有氧，也能在一[yī]定程度上锻炼下肢力量和爆发力，而八段锦为一种类似气功的一种运动，更偏向于发展筋骨舒张，调理身息，也能锻炼肌但更多以肌肉耐力和控制力为主，所以如果强身健体的话澳门新葡京两种都可以，只是方向不同而已，我更建议两种运动都使用，因为多方面发展才更符合生活的多样性，而且只做一样运动也难免会枯燥无味，可以隔一天换一次运动也是极好的选择，两种方法结合强身健体的效果才是最好的。
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