肌肉拉伤最好的（练：de）治疗方法

健身爱好者如何分辨肌肉正常酸痛和肌肉拉伤？不谢邀。酸痛和受伤都分不清竟然好意思邀我一天天的……这两种其实很容易区分的：1.酸痛往往是训练后隔天发生的比较多。拉伤是运动过程中瞬时发生，隔天严重。2.酸痛和你运动幅度关系不大，你动也好，不动也好，酸痛就在那里，不增不减

健身爱好者如何分辨肌肉正常酸痛和肌肉拉伤？

不谢邀。酸痛和受伤都分不清竟然好意思邀我一天天的……

这两种其实很容易区分的《拼音：de》：

澳门新葡京酸痛往往是训练后（繁体：後）隔天发生的比较多。

拉伤（繁：傷）是运动过程中瞬时发生，隔天严重。

酸痛和你运动幅度关系不大，你动也好，不动[澳门金沙拼音：dòng]也好，酸痛就在那里，不增不减。

拉上和你动作幅皇冠体育度关系巨大，动作幅度越大，发力（拼音：lì）越猛就越疼。

酸痛的《pinyin：de》区域通常是块状的。

拉伤的疼痛感区域通常是条状或者裂缝状的。

酸痛经过休息，最多[读：duō]72小时左右会有明显减轻。

拉伤……不好意(读：yì)思你起码半个月以上告别健身生涯。

酸痛可以通娱乐城（练：tōng）过按摩，把堆积的乳酸疏散开，然后就很爽。

拉伤一定不要马上去按摩，否则（繁体：則）伤处发生水肿，然后会更疼。

高级训练者很享受酸痛，这是一种健康的(de)痛感，与肌肉生长息息相关。

与此相对的，拉伤是一种病态的[读：de]痛感，是一段时间必须放弃训练的宣告。

酸痛在训练初期最明显，越是训练到后来越[拼音：yuè]轻。

拉伤是可以发生在任何《读：hé》训练阶段的，所以要注意喔！

好啦，以上就是这两个{pinyin：gè}状态的对比！

祝大家练哪[nǎ]哪酸，永不受伤！