冬季跑步衣服《fú》推荐

想在冬天晨跑，需要些什么装备？冬季跑步，是需要毅力、勇气和坚持的。大灰近期为大家整理了冬季跑步的三大宝。先说第一宝：贴身速干长T经典的冬季跑步穿法为的3层穿法：内层——贴身速干长T中层——保暖运动衫外层——防风雨雪的风衣根据实际天气情况，中层的运动衫和外层的跑步风衣可做适当增减

想在冬天晨跑，需要些什么装备？

冬季跑步，是需要毅力、勇气和坚持的。

大灰近期为大家整理了冬季跑步的三《pinyin：sān》大宝。

先说第一《澳门威尼斯人pinyin：yī》宝：贴身速干长T

经典的冬季跑步穿法为的3层(繁：層)穿法：

内层(繁体澳门金沙：層)——贴身速干长T

中层——保{bǎo}暖运动衫

外层——澳门银河防风雨雪的风衣（yī）

根（拼音：gēn）据实际天气情况，中层的运动[繁体：動]衫和外层的跑步风衣可做适当增减。但内层的贴身速干长T，则是必备的。

跑步属于剧烈运动[繁：動]，会有大量出汗。跑步所产生的汗水吸入贴身层，在寒冷的温度下，水会快速传导身体热量到体外，轻的感觉寒冷《拼音：lěng》，重度会引起严重失温。

而贴身的速干长(zhǎng)T则可以解决这个问题。它能快[kuài]速排汗[拼音：hàn]，保持身体干燥，所以，是冬季跑步必须的。

下(xià)面，介绍下速干长T的选择原则：

第一：不要选择全棉的！全棉透气性好，但是吸汗[pinyin：hàn]性能强，而排汗能力弱。

第二：选择具有（练：yǒu）排汗功能的复合面料，能帮助保持干爽。

第三：选择拼缝少的款（读：kuǎn）式，运动贴身穿着时可以减少对皮肤的摩擦。

第二宝：跑步手套《pinyin：tào》

冬天手暴露在室外，可是个《繁体：個》不好的体验。

选择跑步手澳门金沙套《tào》，有两个重要考虑点：

1、防风。跑步时手觉得冷，主要是由于风，能够防风，手就不会冷；

2、排汗、透汽。跑步时，手部也是排汗的一个主要部位，如前几期和大家讲的，湿冷是冬季运动的大忌。所以，如果不是长时间在室外，只是半小时到[读：dào]一小时的户外跑步，不需要过厚的手套，单层功能面料的手套就可（读：kě）。

还有一个Tips：建议有触屏（píng）功能，现在跑步，大家都会带手机记录运动状况亚博体育或者听音乐，有触屏的手套，会很方便。

第三宝：跑（拼音：pǎo）步帽

研究表明，人体50%以上的热量可以通过裸露（练：lù）的头部散发(繁体：發)掉。所以，冬天跑步，戴上帽子，是保温的好方法。

冬季跑步帽一[yī]般无檐，并且略带弹力。

了解详[繁体：詳]细[繁：細]资料，可关注“运动装备服务器”，翻看前期文章：冬季跑步三件套