漫画台破[拼音：pò]解版

菠萝饭怎么做？菠萝饭叶子每年都要做几次的，不仅女儿爱吃，叶子也觉得味道很不错。每次买个大菠萝分成两部分，上一顿多煮点米饭留着，然后就将冰箱里现有的一些食材弄出来，做个五颜六色的菠萝饭。这菠萝饭营养很丰富，给孩子吃很不错，荤素结合，色彩多样，外形也吸引眼球，一顿就能让孩子吃多种食材，做到营养更全面

菠萝饭怎么做？

菠萝饭叶子每年都要做几次的，不仅女儿爱吃，叶子也觉得味道很不错。

每次买个大菠萝分成两部分，上一[拼音：yī]顿多煮点米饭[繁体：飯]留着，然后就将冰箱里现有的一些食材弄出来，做个五颜六色的菠萝饭。

这菠萝饭[拼音：fàn澳门新葡京]营养很丰富，给孩子吃很不错，荤素结合，色彩多样，外形也吸引眼球，一顿就能让孩子吃多种食材，做到营养更全面。

菠萝饭的做法都差不《读：bù》多，但里面添加的配料可{kě}以[读：yǐ]多种多样，按照自家口味来选择。

我下面[miàn]澳门新葡京来分享一个虾仁时蔬菠萝饭。

食材[pinyin：cái]：

菠萝一个、米饭一碗、鲜虾200克、青豆100克、红柿子椒半个、豆干一块、生姜一小块、盐适量、生抽少许、黑胡椒粉少许、油适量

做世界杯(zuò)法：

准备（繁体：備）好食材。

将配料处理好，鲜虾处理干净切成丁，豆干和红柿子椒也切成丁。虾仁里{pinyin：lǐ}加（拼音：jiā）入少许盐和黑胡椒粉抓匀。

菠萝破开成两部分，取出菠萝肉，用水泡半小时(繁体：時)，水里面加一点盐。

青豆《读：dòu》煮熟。如果有嫩玉米也是不错的。

虾（读：x亚博体育iā）仁炒熟备用。

锅（繁体：鍋）里加入适量油，加入[拼音：rù]红柿{shì}子椒、青豆、豆干翻炒，然后加入虾仁翻炒均匀。

加入米饭、菠萝，加入适量盐（繁：鹽），少许生抽，翻炒均匀。

将炒好的菠萝饭装{pinyin：zhuāng}入菠萝外壳里。

小贴[澳门金沙繁体：貼]士：菠萝外壳提前放入烤箱烤热或者微波炉加热一下，以保证菠萝饭装入“菠萝碗”中热乎乎的。

叶子的小厨，国家一级营养师（繁体：師），美食作家，微信公众号：叶子的小厨。