孕妇喝的鲫鱼汤怎么做才有营养?孕妇喝鲫鱼汤对自身健康和胎儿发育都有很好的帮助,能有效补充营养,在做鲫鱼汤时,一定要选择新鲜的鲫鱼,把鲫鱼洗净,尽量少放一点调料,可以在鲫鱼汤里面适当添加一些洋葱豆腐等配料,可以促进鱼汤中营养成分的充分发挥
孕妇喝的鲫鱼汤怎么做才有营养?
孕妇喝鲫鱼汤对自身健康和胎儿发育都有很好的帮助,能有效补充营养,在做鲫鱼汤时,一定要选择新鲜的鲫鱼,把鲫鱼洗净,尽量少放一点调料,可以在鲫鱼汤里面适当添加一些洋葱豆腐等配料,可以促进鱼汤中营养成分的充分发挥。鲫鱼怎么做最有营养?
今天与大家分享的是鲫鱼豆腐汤。鲫鱼所含蛋白《pinyin:bái》质品质优良,完整,易于消(xiāo)化吸收,是很好的(de)蛋白质来源,并具有养胃、清热、降火的作用,夏天吃是很好的汤。而且还可以美容抗皱,做漂亮女孩吧。
让我们介绍以下制(繁澳门博彩:製)作步骤:
1:将买(拼音:mǎ澳门新葡京i)回来的鲫鱼清洗干净(一般情况下,卖鱼的地方会简单处理),然后用刀在鱼体的另一侧切下刀痕。
2:将(繁体:將)豆腐洗净,切成长方形薄片。
3:切几片姜(繁体:薑),葱洗净结备用。
4:锅热时,用生姜【pinyin:jiā澳门永利ng】搓一下,防止粘锅。然后倒油,把鱼放进去。
5:煎至两面金黄色时,加入开水(避开直播吧鱼)、姜片、葱结和适当的料酒。盖上《pinyin:shàng》锅盖,煮15分钟左右。
6:此时,汤已经开始变白,放入切好的豆腐,适量加盐,继续煮10分钟左右。香菜,撒些香葱吧!根据自己的口味也可以放些醋来喝比较好。
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