空调太干燥缓解小妙(读：miào)招

空调房里鼻子很干，很疼怎么办？高温下人们进入空调房，温差过大，血管会急剧收缩，极易导致感冒。所以，室内外温差最好不要超过6摄氏度，空调最适当的温度应该调节在28摄氏度。其次，空调下人体失水过多。有些人认为，在阳光下出汗是水分流失，其实在空调间里，人们也在隐性蒸发水分

空调房里鼻子很干，很疼怎么办？

高温下人们进入空调房，温差过大，血管会急剧收缩，极易导致感冒。所以，室内外温差最好不要超过6摄氏度，空调最适当的温度应该调节在28摄氏度。其次，空调下人体失水过多。有些人认为，在阳光下出汗是水分流失，其实在空调间里，人们也在隐性蒸发水分

有时在空调间里人们会觉得干渴、口鼻发干、皮肤干燥，其实这时人体已经严重缺水了，所以在空调间里，补水是必不可少的。在空调室内放置一盆水《拼音：shuǐ》或使用加湿器可以增加（练：jiā）室内湿度，空气不流通不行。但门窗紧锁就会使室内空气混浊，这样的环境下，人体也极易生病。

1、多吃水果

多吃富含维生素A、B2、C等的水澳门金沙果蔬菜。苹果、猕猴桃、橘子、小白菜、西红柿类的水果蔬菜能补充体内的各种维生素。有助于鼻黏膜上皮的恢复，改善鼻子干燥的症(繁体：癥)状。

2、空调[diào]房放盆水

在空调房内放盆水，利（练：lì）用自然水的蒸发（繁体：發）来提高室内[繁体：內]的湿度，同样能够有效缓解空调房皮肤烦躁的问题。

3、洗澡不要将水彻底擦干

每次洗完澡以后不用把身上的水一下子擦干，在身《pi澳门新葡京nyin：shēn》上适当涂抹身体乳，锁住身上待干的皮肤水分，身体乳不是冬天的专属，一年四季都要用。

4、确保体内水[读：shuǐ]分充足

在空调房内[拼音：nèi]一定要养成多喝水的习惯，夏天水分挥《繁体：揮》发大，特别在空调房内水分流失较快、较多，更应该及时给身体(tǐ)补充水分，不可以等到口干以后才想到要喝水

长期处在空调环境澳门威尼斯人中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调[繁：調]病

空调病是完全可(kě)以预防的疾病，空调防暑的时候注意以下几个方面：

1、在使用空澳门博彩调的房间里不要待得时间过长，每天应定时关闭《繁体：閉》空调打开窗户，增加换气。

2、合理地调整室内[繁体：內]温差，室内外温差世界杯以不超过5～8度为宜，室内温度不低于26℃，相对湿度40～60%。

3、长期在空调室内者，要保证每天有一定的室外活动时间，多喝（拼音：hē）水，加速《拼音：sù》体内新陈代谢。

4、不要让通风口的冷风直接吹在身[拼音：shēn]上，大汗淋漓时最好[hǎo]不要(yào)直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。