如（拼音：rú）何练好太极拳

就中老年人而言，打太极拳和跳广场舞哪个健身效果好？我在这个问题上有发言权。我跳过广场舞和太极拳。让我先谈谈广场舞的优点。跳方块舞真的很好。随着音乐的节奏，我们高兴地跳舞。每天晚上姐妹们都穿着制服来到广场

就中老年人而言，打太极拳和跳广场舞哪个健身效果好？

我在这个问题上有发言权。我跳过广场舞和太极拳。

让我先谈谈广场舞的优点。跳方块舞真的很好[拼音：hǎo]。随着音乐的节奏，我们高兴直播吧地跳舞。每天晚上姐妹们都穿着制服来到广场。一想到音乐，姐妹们就开始跳广场舞

我们的舞蹈大多是民间舞蹈，舞姿优美。不到半小时我们就汗流浃背了。经过一段时间的锻炼，体重没有下降。经常是腰痛。我极速赛车/北京赛车不知道我是累了还是擅长(zhǎng)跳舞

另外，很多[pinyin：duō]女人要做很多事情（拼音：qíng）。而且，我整天都在买衣服。为了统一对服装的要求，什么样的服装搭配舞蹈，我不{pinyin：bù}能穿那么多衣服。太浪费了，所以我不跳舞

！我们来谈谈练太极拳幸运飞艇吧。我以前讨厌太极拳。都是老人。如果你花很长时间，你会有什么样的锻炼效果[guǒ]。我接触到它时可不是这样的

我以前以为是井底之蛙（读：wā）（笑声）。

我一练太极拳，腿就疼得刷牙蹲不起来了。我每天早上起床都起不来。我需要离开几分钟。站在木桩上5分钟，我的腿支撑不住，但我坚持不到一个月的时间里我睡不着20多年。三个月后，我的腿再也不疼了

我可以用几套太极拳站20分钟，打一个小时！汗水浸透了衣服。我体重没减多少，但熟悉我的人说{pinyin：shuō}我（拼音：wǒ）很瘦。

现在我们经常出去旅游，没觉得累，以前老师说你缺少摄影，就是气质！现在我们的性情可以改善了（笑）直播吧。过去，因为腿痛，我们不能在我[读：wǒ]家三楼起床。现在有时候我们跑上楼，走得很轻松。

现在很多人都说老年人太极拳其实就是太极拳。我也喜欢太极拳。你以为我们都50岁了！训练一个成功的战士去战斗是（拼音：shì）很难的！娱乐城我们只是伸展筋腱，练习平衡，压腿，用力练习腿！不管是太极拳还是太极拳，只要你喜欢，都是适合你的，你觉得锻炼是有回报的，是值得的！