肝病最怕的八《pinyin：bā》种水果

肝不好的人吃什么好？肝不好的人应该多吃一些舒肝养气的食物，比如：菠菜、红枣、枸杞这些食品，平时的日常生活作息也是对肝不好的病人有着至关重要的影响，不要总生气，气坏了都是自己的毛病，不要思虑过多，想那么多也是没什么用的，保持身心健康，对肝也是非常有好处的

肝不好的人吃什么好？

肝不好的人应该多吃一些舒肝养气的食物，比如：菠菜、红枣、枸杞这些食品，平时的日常生活作息也是对肝不好的病人有着至关重要的影响，不要总生气，气坏了都是自己的毛病，不要思虑过多，想那么多也是没什么用的，保持身心健康，对肝也是非常有好处的。

养肝选“三高”食物

1、高（读：gāo）维生素食物：蔬菜水果

虽(suī)然绿色食物养肝，但中医认为食物有属性，太热、太寒对肝脏都不宜。

打个比（拼澳门博彩音：bǐ）方，韭菜、青椒是绿色的，但其性热，菠萝、芒果等热带水果也不宜用来养肝、护肝。

芹菜、白菜、苹果、橙子等蔬果则(繁体：則)适宜养肝排毒。

2、高蛋白质食物：鱼肉蛋奶和大豆《dòu》

蛋白[拼音：bái]质是肝脏酶与抗体的原料，还可以提供能量。

鱼类是优质蛋白中的佼佼者，海鱼具有很高（读：gāo）的营养价[繁体：價]值，但营养价值高不意味着一定适合自己。

中医认为海鱼属发[fā]物，而河鱼性质平和，适合调补身体。

建议多吃鲤《繁体：鯉》鱼、鲫鱼这类淡水鱼，营养价值丰富，还不易上火。

3、高糖食皇冠体育物《pinyin：wù》：米面和谷物

人体所需的大部分能澳门金沙量《pinyin：liàng》都由糖类提供，若是长期处在缺乏能量的状态，肝脏的功能就会受到影响。

糖还可以合成肝糖原，储存在肝脏中，防止摄入的毒素损害肝细胞。

肝脏最爱5种食物[拼音：wù]

1、十字[读：zì]花科蔬菜

十字花科蔬菜含各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素等，可以《拼音：yǐ》帮助肝脏化解各种化学毒素和致癌物（练：wù）。

常见{pinyin：jiàn}的十字花科蔬菜有卷心菜、白菜和白萝卜。

2、豆芽

豆芽富含各种（繁：種）酶，能促进蛋白质的分解吸收。

3、海藻(读：zǎo)类

紫菜、海{pinyin：hǎi}带等海藻类可以帮助肝脏解毒，加拿大麦吉（拼音：jí）尔大学研究人员指出，褐藻所含的化合物可以减少骨骼对放射性粒子的吸收。

4、富含硫化《pinyin：huà》物的食物

富含硫化物《拼音：wù》的食物有大蒜、洋葱《繁体：蔥》、葱等，这些食物能促使肝脏生成谷胱甘肽，中和细胞内的自由基，达到解毒、抗衰老的效果。

5、澳门伦敦人浆果(读：guǒ)

草莓、蓝莓等浆果含植物化学物质，如多酚、花青素等，有很强的抗氧化作用，可以帮助肝脏[繁：髒]保护人体细娱乐城胞免受自由基及氧化应激反应的攻击。