南京市脑科医【练：yī】院抑郁专家

我现在一点小事就会想到以前的事，然后就哭，这是不是抑郁症？首先，我想谈谈抑郁是什么？有不少学员没来上我的课时，都会跟我声称自己可能有抑郁，因为他们觉得自己：对生活毫无热情什么都挺不起劲不想吃，睡不着于是他们上网去查了，结果似乎好多都被说中了，于是他们就自我判断自己可能有抑郁症了

我现在一点小事就会想到以前的事，然后就哭，这是不是抑郁症？

首先，我想谈谈抑郁是什么？

有不少学员没来上我的课(繁：課)时，都会跟我声称自己（pinyin：jǐ）可能有抑郁，因为他{读：tā}们觉得自己：

于是他们上网去查了，结果似乎好多都被说中了，于是他们就自我判断自己可能有抑郁症了。

结果他直播吧们就更紧张了（繁体：瞭），怎么办？

我在这里强调一下，很多人把抑郁跟抑郁症划上等号，然后就非常排斥，恐澳门永利慌，并给自己贴上心理障碍的标签，但它们其实是不对[duì]等的。

其澳门巴黎人实，抑郁只是一种情绪，而抑郁症是精神病理【练：lǐ】学的专有名词。

他们之间(jiān)联系是什么呢？

打个比方，你遇到的小挫折，悲哀，委屈，焦虑，无力，失落，迷茫…..都是抑郁情绪的一种。

它就像{读：xiàng}感冒一样属于常态，但如（练：rú）果你不加以疏导，调整，它就会变成非常态[繁：態]，成为一种症状。

有自杀或《pinyin：huò》自伤的强烈念头[繁：頭]或倾向时，通常在中度或重度了，这时你需要非常警惕。

今天的文末，想给大家推荐一个关于解开情绪秘密的（pin澳门巴黎人yin：de）课程，《28天解开身体的7个情绪》。

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周梵：幸福心理学家，资深关系教练，践行传播幸福心理学超过十年的幸福心(xīn)理学家。著有畅销书《当你开始爱自己，全世界都会(繁：會)来爱你》、《先学会爱自己，再遇见对的你》。